心理压力大导致胸口酸痛时，可通过运动锻炼、调整呼吸、转移注意力、社交倾诉、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像跑步，在跑步过程中，身体的血液循环加快，大脑能获得更充足的氧气，使人感到轻松愉悦。瑜伽也是不错的选择，它通过各种体式和呼吸练习，能帮助放松身心，增强身体柔韧性和平衡力，缓解紧张情绪。游泳时，身体在水中的浮力作用下得到放松，同时还能锻炼全身肌肉，释放压力。
2. 调整呼吸：深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后再缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩。深呼吸可以调节自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态，减轻胸口的酸痛感和焦虑情绪。
3. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，能让注意力从压力源上转移开。比如阅读一本有趣的书籍，沉浸在书中的世界里，忘却现实的烦恼；观看一部喜剧电影，开怀大笑可以缓解紧张的神经；绘画也是一种很好的方式，通过色彩和线条表达内心的情感，释放压力。
4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰。在倾诉过程中，不仅能得到他人的理解和支持，还能从对方的角度获得新的看法和建议。也可以参加一些社交活动，扩大社交圈子，结识新朋友，丰富自己的生活，从而改善情绪。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物来调节情绪。如舍曲林，它是一种常用的抗抑郁药物，能有效改善抑郁、焦虑等情绪问题。氟西汀也有类似的作用，可调节大脑中的神经递质，缓解情绪障碍。帕罗西汀对于减轻焦虑、抑郁症状也有较好的效果。但使用药物必须严格遵医嘱。
心理压力大导致胸口酸痛时，可综合运用运动锻炼、调整呼吸、转移注意力、社交倾诉和药物辅助等方法来调节情绪。每个人的情况不同，可根据自身实际选择适合的方式。若胸口酸痛和情绪问题持续不缓解，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，寻求专业的帮助。