当生理期撞上巧克力，选择时需考虑巧克力类型、糖分含量、可可含量、个人体质、食用量等。
1. 巧克力类型：市场上巧克力类型多样，有黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等。黑巧克力可可含量高，含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物，在生理期食用，有助于缓解情绪、减轻焦虑。牛奶巧克力口感丝滑，添加了牛奶成分，相对来说可可含量较低，糖分较高。白巧克力严格意义上不算真正的巧克力，它不含可可液块，主要由可可脂、糖和牛奶制成，脂肪和糖分含量高，在生理期如果过多食用可能会导致体重增加等问题。
2. 糖分含量：不同巧克力的糖分含量差异较大。高糖巧克力在食用后可能会使血糖快速上升，随后又迅速下降，导致情绪波动和疲劳感。对于生理期本身就容易出现情绪不稳定的情况，高糖巧克力可能会加重这种症状。而低糖巧克力能避免血糖的大幅波动，更适合生理期食用。例如一些专门为健康人群设计的低糖黑巧克力。
3. 可可含量：可可中含有可可碱和咖啡因等成分，具有一定的兴奋神经和促进血液循环的作用。较高可可含量的巧克力，这些成分的含量相对较高，能在一定程度上缓解生理期的不适，如腹部疼痛和坠胀感。但如果可可含量过高，可能会导致心跳加速、失眠等问题。一般来说，可可含量在70%左右的黑巧克力是比较合适的选择。
4. 个人体质：每个人的体质不同，对巧克力的反应也不同。如果本身有糖尿病，在生理期即使想吃巧克力，也应选择无糖或低糖的黑巧克力，并且要严格控制食用量，同时密切监测血糖变化。如果是容易上火的体质，过多食用巧克力可能会加重上火症状，如出现口腔溃疡、咽喉肿痛等。而对于肠胃功能较弱的人，食用过多巧克力可能会引起消化不良、腹胀等问题。
5. 食用量：即使是适合生理期食用的巧克力，也不能过量食用。过量食用巧克力可能会导致能量摄入过多，引发肥胖。一般建议每天食用巧克力的量不超过50克。可以将巧克力分成小块，分多次食用，既能满足口腹之欲，又能避免一次性摄入过多的糖分和脂肪。
在生理期选择巧克力时，要综合考虑巧克力类型、糖分含量、可可含量、个人体质和食用量等因素。选择合适的巧克力，并合理控制食用量，既能享受巧克力带来的愉悦，又有助于缓解生理期的不适。但如果生理期不适症状严重，还是应及时就医。