运动与不运动在便秘情况上存在显著差异，主要体现在肠道蠕动、肌肉力量、血液循环、自主神经调节、心理状态等方面。
1. 肠道蠕动：运动能够促进肠道蠕动。当进行运动时，身体的肌肉会有规律地收缩和舒张，这种运动带动了肠道的活动，使得肠道内容物能够更顺畅地移动。例如跑步、游泳等全身性运动，能让肠道像被“按摩”一样，加快其推进食物残渣的速度，从而减少粪便在肠道内停留的时间，降低便秘的发生几率。而不运动时，肠道蠕动相对缓慢，食物残渣在肠道内移动速度减慢，水分被过度吸收，导致粪便干结，引发便秘。
2. 肌肉力量：运动可以增强腹部和盆底肌肉的力量。腹部和盆底肌肉对于排便起着重要作用，它们的收缩和放松能够协助肠道将粪便排出体外。像仰卧起坐、平板支撑等运动，能有效锻炼这些肌肉。有足够的肌肉力量时，排便会更加轻松。相反，长期不运动，腹部和盆底肌肉会逐渐松弛，力量减弱，在排便时无法提供足够的动力，导致排便困难，增加便秘的可能性。
3. 血液循环：运动可改善全身的血液循环，包括肠道的血液循环。良好的血液循环能为肠道细胞提供充足的氧气和营养物质，保证肠道正常的生理功能。当肠道血液循环良好时，肠道的消化和吸收功能会更高效，同时也有利于肠道黏膜的修复和更新。而不运动时，血液循环减慢，肠道得不到足够的养分供应，功能受到影响，容易出现便秘症状。
4. 自主神经调节：运动有助于调节自主神经系统的平衡。自主神经系统分为交感神经和副交感神经，它们共同调节肠道的运动和分泌功能。适度运动可以使交感神经和副交感神经的活动达到平衡状态，促进肠道正常的蠕动和分泌。不运动时，自主神经功能可能失调，导致肠道运动紊乱，引起便秘。
5. 心理状态：运动能够缓解压力和焦虑情绪。长期的精神压力和焦虑会影响神经系统对肠道的调节，导致肠道功能紊乱，引发便秘。运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有改善情绪、减轻压力的作用。不运动的人更容易受到压力和焦虑的困扰，心理状态不佳会进一步加重便秘问题。此外，对于便秘的治疗，常用药物有乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，但使用药物需遵医嘱。
运动与不运动在便秘情况上的差异十分明显。运动通过促进肠道蠕动、增强肌肉力量、改善血液循环、调节自主神经和缓解心理压力等多方面作用，有助于预防和改善便秘。而不运动则会导致肠道功能下降，增加便秘的发生风险。因此，保持适度的运动对于维持肠道健康、预防便秘至关重要。若便秘问题严重，应及时到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊。