经期拉肚子与体质相关，可依据不同体质进行调养，如阳虚体质、气血虚弱体质、肝郁气滞体质、脾虚体质、湿热体质等。通过调整饮食、服用中药、艾灸穴位、调整生活习惯等方式来改善。
1. 阳虚体质：阳虚体质者在经期易拉肚子，是因为阳气不足，无法温煦脾胃。这类人群常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉。调养时可多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等。中药方面，可遵医嘱服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等，以温补肾阳，改善脾胃虚寒状况。还可艾灸关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，激发阳气。
2. 气血虚弱体质：气血虚弱会导致脾胃运化功能减弱，经期气血下注，脾胃功能更受影响而出现拉肚子。此类人面色通常较为苍白，身体容易疲倦。饮食上可多吃补气血的食物，如猪肝、菠菜、黑芝麻等。药物可选择八珍益母丸、乌鸡白凤丸、归脾丸等，以补益气血，增强脾胃功能。平时要注意休息，避免过度劳累。
3. 肝郁气滞体质：情绪不畅、肝郁气滞会影响脾胃的正常运化，经期时症状可能加重而出现拉肚子。常伴有情绪烦躁、乳房胀痛等症状。应保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。中药可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、加味逍遥丸等，以疏肝理气，调和脾胃。
4. 脾虚体质：脾虚不能很好地运化水湿，经期时水湿下注，就容易导致拉肚子。表现为食欲不振、腹胀等。饮食要规律，可多吃健脾的食物，如山药、薏米、芡实等。药物可遵医嘱服用参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等，以健脾益气，改善拉肚子症状。
5. 湿热体质：湿热内蕴会影响脾胃的运化功能，经期时湿热之邪可能更盛而导致拉肚子。常伴有口苦、舌苔黄腻等症状。饮食上应避免吃辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物，可多吃清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。中药可选用二妙丸、四妙丸、葛根芩连丸等，以清热利湿。
经期拉肚子与多种体质因素有关，通过准确判断体质，并采取相应的调养方法，如饮食调整、中药调理、艾灸穴位以及改善生活习惯等，能够有效缓解经期拉肚子的症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。