经常吃方便面会带来营养不均衡、肥胖、高血压、胃肠功能紊乱、肾脏负担加重等后果。
1. 营养不均衡：方便面主要由面饼和调料包组成，面饼多为油炸，蔬菜包中的蔬菜经过脱水处理，维生素、矿物质等营养成分大量流失。长期将方便面作为主要食物，无法摄入足够的蛋白质、维生素、膳食纤维等，会导致身体缺乏必要的营养元素，影响身体正常的生长发育和代谢功能。
2. 肥胖：方便面的面饼通常经过油炸，含有大量的油脂，热量较高。而且调料包中也含有较多的盐分和油脂，经常食用会使摄入的热量远远超过身体的消耗，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加，引发肥胖问题。
3. 高血压：方便面的调料包中含有大量的盐，过量的盐摄入会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，血容量增加，从而升高血压。长期高盐饮食还会损伤血管内皮细胞，增加血管壁的压力，进一步加重高血压的发生风险。
4. 胃肠功能紊乱：方便面的面饼质地较硬，不易消化。而且为了延长保质期，其中可能添加了一些防腐剂和添加剂，这些物质会对胃肠道黏膜造成刺激，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能。经常吃方便面容易引起胃痛、胃胀、消化不良、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱的症状。
5. 肾脏负担加重：方便面中含有较高的磷和钠，肾脏需要对这些物质进行代谢和排泄。长期大量食用方便面，会使肾脏的负担加重，影响肾脏的正常功能。对于本身就有肾脏疾病的人来说，经常吃方便面可能会导致病情恶化。
6. 心血管疾病风险增加：方便面中的油脂多为饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些脂肪酸会升高血液中的胆固醇和甘油三酯水平，导致动脉粥样硬化，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生风险。
7. 影响免疫力：由于营养不均衡，身体缺乏必要的营养物质，会导致免疫力下降，使人更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，增加患病的几率。
经常吃方便面会给身体健康带来诸多可怕的后果，如营养不均衡、肥胖、高血压、胃肠功能紊乱、肾脏负担加重等，还会增加心血管疾病风险和影响免疫力。为了保持身体健康，应尽量减少方便面的食用频率，选择营养丰富、均衡的食物，养成健康的饮食习惯。如果因食用方便面出现身体不适，建议及时前往正规医院就诊。