职场女性压力大月经推迟较为常见，红糖水催经效果有限。影响月经推迟的因素包括压力导致内分泌失调、饮食不规律、过度劳累、疾病因素、药物影响等。治疗和调节方法有缓解压力、调整饮食、规律作息、药物治疗、就医检查等。
1. 压力导致内分泌失调：职场女性长期处于高压力状态，会使体内的激素水平失衡，特别是影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致雌激素和孕激素分泌异常，从而引起月经推迟。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，会干扰神经内分泌系统的正常调节，使得月经周期紊乱。
2. 饮食不规律：很多职场女性为了节省时间或控制体重，饮食不规律，过度节食或暴饮暴食。过度节食会导致身体缺乏必要的营养物质，影响激素的合成和分泌，进而影响月经周期。而暴饮暴食则可能导致体重增加，影响内分泌，也会对月经产生不良影响。
3. 过度劳累：长时间的工作、加班，缺乏足够的休息和睡眠，会使身体处于疲劳状态。身体疲劳会影响身体的正常代谢和生理功能，包括内分泌系统，从而导致月经推迟。
4. 疾病因素：一些疾病也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症、高泌乳素血症等。这些疾病会影响激素的分泌和调节，导致月经周期异常。
5. 药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药、抗精神病药等，可能会影响内分泌系统，导致月经推迟。这些药物的副作用可能会干扰激素的正常分泌和调节，从而影响月经周期。
6. 缓解压力：职场女性可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，释放压力荷尔蒙，有助于调节内分泌系统。听音乐、旅游等方式可以放松身心，缓解紧张情绪。
7. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。避免过度节食或暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
8. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。养成良好的作息习惯，有助于维持身体的正常生理功能和内分泌系统的稳定。
9. 药物治疗：如果月经推迟时间较长，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等。这些药物可以调节激素水平，促进月经来潮。但需要注意的是，药物治疗必须在医生的指导下进行，遵医嘱用药。
10. 就医检查：如果月经推迟情况持续不改善或伴有其他异常症状，如腹痛、阴道不规则出血等，应及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查，如妇科超声、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
职场女性压力大月经推迟是一个常见的问题，红糖水催经效果不明显。要综合考虑多种因素，从生活方式、心理调节等方面进行调整。如果情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式和积极的心态对于维持正常的月经周期非常重要。