左侧乳房疼痛影响睡眠，可通过调整睡眠姿势、进行乳房按摩、采用热敷方法、保持情绪稳定、合理使用药物等方式改善睡眠。
1. 调整睡眠姿势：睡眠姿势对乳房疼痛有一定影响。尽量避免压迫左侧乳房，可选择右侧卧位或仰卧位。右侧卧位能减少对左侧乳房的直接压力，而仰卧位可使乳房均匀受力，减轻疼痛不适，有助于提高睡眠质量。
2. 进行乳房按摩：轻柔的乳房按摩可以促进乳房血液循环，缓解疼痛。按摩时，可先将双手搓热，然后用指腹从乳房周边向乳头方向轻轻按摩，每次按摩时间约10 - 15分钟，每天可进行1 - 2次。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重疼痛。
3. 采用热敷方法：热敷能使乳房局部血管扩张，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可以用热毛巾或热水袋敷在左侧乳房上，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可敷2 - 3次。热敷可在睡前进行，能有效缓解疼痛，帮助入睡。
4. 保持情绪稳定：情绪波动可能会加重乳房疼痛。长期的焦虑、紧张等不良情绪会影响内分泌系统，导致激素水平失衡，进而加重乳房疼痛症状。可以通过听舒缓的音乐、阅读书籍、进行冥想等方式放松身心，保持情绪稳定，从而改善睡眠。
5. 合理使用药物：如果乳房疼痛较为严重，可在医生的指导下合理使用药物缓解。常用的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。这些药物具有解热镇痛的作用，能有效减轻乳房疼痛。但需注意，使用药物应遵医嘱，避免自行用药。
6. 改善睡眠环境：舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择合适的床垫和枕头，营造一个良好的睡眠氛围，能让身体更好地放松，减轻因乳房疼痛带来的不适感，从而更容易入睡。
7. 规律作息时间：养成规律的作息习惯，每天按时上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠效率。避免熬夜和白天过长时间的午睡，让身体形成良好的睡眠节律，即使存在乳房疼痛，也能在一定程度上改善睡眠状况。
左侧乳房疼痛影响睡眠是一个较为常见的问题，可通过调整睡眠姿势、进行乳房按摩、热敷、保持情绪稳定、合理使用药物、改善睡眠环境以及规律作息时间等多种方法来缓解乳房疼痛，改善睡眠质量。若乳房疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的乳腺外科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。