心理压力大导致早上口干口苦可通过运动锻炼、饮食调整、规律作息、心理调节、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，增强新陈代谢，释放压力荷尔蒙。像慢跑，在户外慢跑时，身体会分泌内啡肽，这种物质能带来愉悦感，帮助缓解心理压力；瑜伽也是不错的选择，通过各种体式和呼吸练习，能让人集中注意力，放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，进而改善因压力导致的口干口苦症状。
2. 饮食调整：合理的饮食有助于调节身体状态。多吃蔬菜水果，如苹果富含维生素和纤维素，能促进肠胃蠕动，改善消化功能；香蕉含有丰富的钾元素和色氨酸，色氨酸能转化为血清素，有助于稳定情绪。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会加重肠胃负担，使口干口苦症状加剧。
3. 规律作息：保持充足的睡眠是调节情绪的重要因素。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成良好的生物钟。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，有助于缓解心理压力。避免熬夜，熬夜会打乱身体的正常节律，导致内分泌失调，加重口干口苦和情绪问题。
4. 心理调节：可以尝试一些心理调节方法，如冥想。冥想时，专注于呼吸，排除杂念，能让内心平静下来，减轻心理压力。也可以找朋友或家人倾诉，将内心的烦恼和压力说出来，得到他人的理解和支持，从而改善情绪状态。此外，培养兴趣爱好，如绘画、书法等，能让人沉浸其中，忘却烦恼，放松心情。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物辅助调节情绪和缓解症状。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对缓解焦虑、紧张情绪有一定作用；维生素B1能营养神经，有助于改善神经系统功能；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，可缓解肝郁气滞引起的情绪问题和身体不适。但使用药物必须遵医嘱。
心理压力大导致早上口干口苦是常见的身心问题，通过运动锻炼、饮食调整、规律作息、心理调节和药物辅助等多种方式综合调节情绪，能有效缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。