鼻子打玻尿酸后焦虑不安，可通过认知调整、放松训练、寻求社交支持、转移注意力、专业心理咨询等心理干预法缓解。
1. 认知调整：很多人在鼻子打玻尿酸后会因对效果的不确定、对可能出现的不良反应的担忧而产生焦虑。要正确认识玻尿酸注射，了解其是一种相对安全且常见的医美手段，大多数情况下都能取得较好的效果。同时，明确任何医疗操作都有一定风险，但出现严重问题的概率较低，以理性的思维看待鼻子打玻尿酸这件事，避免过度担忧。
2. 放松训练：放松训练有多种方式。比如深呼吸，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复多次，可帮助身体和精神放松。渐进性肌肉松弛法也很有效，从头到脚依次紧绷再放松身体的各个肌肉群，感受肌肉紧张与放松的差异，缓解身体的紧张感，进而减轻焦虑情绪。瑜伽和冥想也是不错的选择，在练习瑜伽的过程中，专注于身体的动作和呼吸，冥想时集中注意力排除杂念，都能使身心达到平静的状态。
3. 寻求社交支持：可以和家人、朋友交流，分享打玻尿酸后的感受和担忧。他们可能会给予理解、安慰和鼓励，从不同的角度看待问题，帮助缓解焦虑。也可以加入一些医美交流群，和有过类似经历的人沟通，了解他们的经验和应对方法，会发现自己的担忧并非个例，从而获得心理上的支持。
4. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读一本有趣的书籍、观看一部精彩的电影、进行户外运动等。当注意力从鼻子打玻尿酸这件事情上转移开时，焦虑情绪也会得到一定程度的缓解。专注于其他事情能让大脑暂时忘却担忧，重新获得愉悦感和满足感。
5. 专业心理咨询：如果焦虑情绪持续较长时间且较为严重，影响到了日常生活和工作，寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的。心理咨询师会通过专业的方法和技巧，如心理疏导、认知行为疗法等，帮助分析焦虑产生的根源，提供有效的应对策略，引导走出焦虑的困境。
鼻子打玻尿酸后出现焦虑不安是常见的现象，但可以通过上述的心理干预法进行缓解。认知调整能让以理性的态度看待玻尿酸注射，放松训练可舒缓身体和精神的紧张，寻求社交支持能获得他人的理解和帮助，转移注意力能暂时忘却担忧，专业心理咨询则能在焦虑严重时提供更有效的解决方案。若焦虑情绪始终无法缓解，建议及时前往正规医疗机构的心理咨询科或精神心理科就诊。