睡眠不好可能是神经官能症在作祟，可通过心理调节、生活方式调整、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方式改善。
1. 心理调节：神经官能症与心理因素密切相关，患者可通过心理咨询、心理疏导等方式，减轻心理压力，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。如认知行为疗法，帮助患者认识和改变不良的思维和行为模式，增强心理调适能力。
2. 生活方式调整：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免睡前使用电子设备，因为其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，缓解精神紧张，但要注意锻炼时间不宜过晚。此外，合理饮食也很重要，避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶等。
3. 物理治疗：经颅磁刺激是一种常用的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑神经细胞，调节神经功能，改善睡眠。生物反馈治疗也可帮助患者学会控制自身的生理反应，如放松肌肉、调节呼吸等，从而缓解神经官能症的症状，提高睡眠质量。
4. 药物治疗：可使用一些调节神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，有助于改善植物神经功能紊乱。抗焦虑、抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，可缓解患者的焦虑、抑郁情绪，从而改善睡眠。镇静催眠药物，如佐匹克隆、艾司唑仑等，在医生的指导下短期使用，可帮助患者入睡和维持睡眠。但使用药物时必须遵医嘱。
5. 中医治疗：中医在治疗神经官能症方面有一定的优势。针灸治疗可通过刺激穴位，调节人体气血运行，改善睡眠。中药调理也可根据患者的具体情况进行辨证论治，选用合适的中药方剂，如逍遥散、归脾汤等。此外，一些中医养生方法，如太极拳、八段锦等，也有助于调节身心，改善睡眠。
睡眠不好可能是神经官能症导致的，改善方法包括心理调节、生活方式调整、物理治疗、药物治疗和中医治疗等。患者可根据自身情况选择合适的治疗方法，必要时应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，要保持积极乐观的心态，坚持治疗，以提高睡眠质量，缓解神经官能症的症状。