解决甲状腺症状，可通过饮食调整、规律作息、药物治疗、适当运动、定期复查等方法。
1. 饮食调整：甲状腺疾病与碘的摄入密切相关。对于单纯性甲状腺肿，可适当增加含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。但对于甲亢患者，则需严格控制碘的摄入，避免食用碘盐及含碘高的食物。此外，保证摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。合理的饮食结构有助于维持甲状腺的正常功能。
2. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会影响内分泌系统，进而影响甲状腺功能。保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。建立规律的作息时间表，每天按时起床和睡觉，有助于调节身体的生物钟，维持内分泌的稳定，对缓解甲状腺症状有积极作用。
3. 药物治疗：药物治疗是解决甲状腺症状的重要手段。对于甲亢患者，常用的药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，它们可以抑制甲状腺激素的合成。对于甲减患者，左甲状腺素钠片是常用的替代治疗药物，可补充体内缺乏的甲状腺激素。此外，一些中药如夏枯草、玄参等也可在医生的指导下辅助治疗甲状腺疾病。但所有药物的使用都必须遵医嘱。
4. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，对甲状腺疾病的恢复有帮助。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动能够促进血液循环，调节身体的代谢功能，有助于维持甲状腺的正常生理状态。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 定期复查：甲状腺疾病的治疗是一个长期的过程，定期复查非常重要。通过复查甲状腺功能、甲状腺超声等检查项目，医生可以及时了解病情的变化，调整治疗方案。一般建议患者每隔3 - 6个月进行一次复查，以便更好地控制甲状腺症状。
解决甲状腺症状需要综合多种方法。饮食调整、规律作息、药物治疗、适当运动和定期复查相互配合，才能更好地控制甲状腺疾病的发展，缓解症状，提高生活质量。如果出现甲状腺相关症状，应及时到正规医院的内分泌科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。