日常保健要做好个人卫生、调整饮食、规律作息、适当运动、定期体检等，可有效远离杂菌性阴炎。
1. 个人卫生：保持外阴清洁干燥至关重要。每天用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。要选择宽松、透气的棉质内裤，并且勤换内裤，换下的内裤要单独清洗，可在阳光下暴晒消毒。在经期要更加注意卫生，勤换卫生巾，避免使用不透气的卫生用品。性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，防止细菌交叉感染。
2. 调整饮食：饮食上要注意营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果。减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这类食物可能会影响阴道的正常酸碱平衡，增加感染杂菌性阴炎的风险。同时，要多喝水，促进新陈代谢，有助于排出体内的毒素。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。长期熬夜会导致身体免疫力下降，使得阴道的自净能力减弱，容易受到杂菌的侵袭。每天应保证充足的睡眠时间，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠。良好的作息有助于维持身体内分泌的稳定，增强身体的抵抗力。
4. 适当运动：适当进行体育锻炼可以增强体质，提高身体的免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动时间不少于30分钟。运动不仅可以促进血液循环，还能调节心理状态，缓解压力，对预防杂菌性阴炎有积极的作用。
5. 定期体检：定期进行妇科检查是早期发现和预防杂菌性阴炎的重要手段。建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括白带常规检查等。通过检查可以及时发现阴道内的异常情况，如细菌感染、炎症等，并采取相应的治疗措施。如果出现外阴瘙痒、白带异常等症状，应及时就医，不要自行用药，以免延误病情。
6. 合理使用抗生素：抗生素虽然可以治疗细菌感染，但不合理使用会破坏阴道内的正常菌群平衡，增加杂菌性阴炎的发病几率。因此，使用抗生素时一定要严格遵医嘱，避免滥用。
7. 避免过度清洁：有些女性为了保持阴道清洁，会使用一些阴道冲洗剂，但过度冲洗会破坏阴道的自然防御屏障，导致阴道内菌群失调。所以，一般情况下，用温水清洗外阴即可，无需使用特殊的冲洗剂。
杂菌性阴炎会给女性的生活和健康带来诸多不便，通过做好个人卫生、调整饮食、规律作息、适当运动、定期体检等日常保健措施，可以有效降低杂菌性阴炎的发生风险。同时，一旦出现相关症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。