解决γ - 谷氨酰转肽酶偏高可从调整生活方式、治疗基础疾病、合理使用药物、定期体检和改善饮食习惯等方面入手。
1. 调整生活方式：职场人长期熬夜、过度劳累等不良生活方式易导致γ - 谷氨酰转肽酶偏高。应保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡眠时间维持在7 - 8小时。避免过度劳累，工作之余适当进行放松活动，如散步、瑜伽等，以缓解身体和精神压力。同时，要戒烟戒酒，烟草和酒精对肝脏有损害，会加重γ - 谷氨酰转肽酶偏高的情况。
2. 治疗基础疾病：许多疾病会引起γ - 谷氨酰转肽酶偏高，如病毒性肝炎、胆囊炎、胆结石等。对于病毒性肝炎，可使用抗病毒药物，如恩替卡韦、替诺福韦酯、阿德福韦酯等进行治疗，遵医嘱用药以抑制病毒复制，减轻肝脏炎症。胆囊炎、胆结石患者，若病情较轻，可使用消炎利胆片、胆宁片、熊去氧胆酸胶囊等药物缓解症状；病情严重时可能需手术治疗。
3. 合理使用药物：某些药物会导致γ - 谷氨酰转肽酶升高，如抗癫痫药、抗结核药等。如果是因药物引起，应在医生指导下调整用药方案，必要时更换药物。同时，可适当使用一些保肝药物，如复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等，以保护肝脏细胞，降低γ - 谷氨酰转肽酶水平，但需遵医嘱使用。
4. 定期体检：职场人应定期进行体检，监测γ - 谷氨酰转肽酶及其他肝功能指标的变化。通过定期体检，能及时发现问题并调整治疗方案。一般建议每半年或一年进行一次全面体检，包括肝功能检查、腹部超声等项目。
5. 改善饮食习惯：饮食上要避免高油、高脂、高糖食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等，这些食物会增加肝脏负担。多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏代谢。此外，可适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以促进肝细胞修复和再生。
γ - 谷氨酰转肽酶偏高在职场人中较为常见，通过调整生活方式、治疗基础疾病、合理使用药物、定期体检和改善饮食习惯等方法，能有效降低γ - 谷氨酰转肽酶水平，保护肝脏健康。职场人需重视自身健康，积极采取措施改善身体状况。若γ - 谷氨酰转肽酶持续异常或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊。