总是疲惫无力可能是缺钾导致，缺钾原因包括摄入不足、排出过多、细胞外钾向细胞内转移等。补钾方法有食物补钾、药物补钾等，还需注意监测血钾水平和避免高钾血症等情况。
1. 缺钾原因：
摄入不足：长期节食、偏食，食物中钾含量少，不能满足身体需求，易导致钾缺乏。
排出过多：频繁呕吐、腹泻，会使大量的钾随消化液丢失；使用某些利尿剂，会增加肾脏排钾，造成钾流失。
细胞外钾向细胞内转移：碱中毒时，细胞外氢离子减少，钾离子会进入细胞内以维持酸碱平衡，导致血清钾降低；使用胰岛素治疗糖尿病时，胰岛素会促进细胞摄取葡萄糖，同时也会促使钾离子进入细胞内，引起血钾下降。
2. 缺钾表现：
神经肌肉症状：最早表现为肌无力，先是四肢软弱无力，以后可延及躯干和呼吸肌，一旦呼吸肌受累，可致呼吸困难或窒息。还可能出现软瘫、腱反射减退或消失。
消化系统症状：缺钾可使胃肠蠕动减慢，出现腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等症状。
心血管系统症状：可出现心律失常，严重时可出现心室颤动等危及生命的情况。
3. 食物补钾：
水果类：香蕉、橙子、草莓等水果富含钾元素，可适当多吃。
蔬菜类：菠菜、苋菜、土豆等蔬菜也是钾的良好来源。
豆类及豆制品：如黄豆、绿豆、豆腐等，含钾量较高。
4. 药物补钾：
氯化钾：是常用的补钾药物，可用于治疗和预防各种原因引起的低钾血症。
枸橼酸钾：适用于伴有高氯血症的低钾血症患者，对胃肠道刺激相对较小。
门冬氨酸钾镁：可同时补充钾和镁，有助于维持心肌、神经肌肉的正常功能。使用药物补钾时需遵医嘱。
5. 注意事项：
监测血钾水平：补钾过程中要定期检查血钾，避免补钾过多导致高钾血症。
避免高钾血症：肾功能不全、肾上腺皮质功能减退等患者补钾时要谨慎，以免发生高钾血症。
缓慢补钾：静脉补钾时速度不宜过快，浓度不宜过高，以免引起局部疼痛、静脉炎等不良反应。
总是疲惫无力可能是缺钾的信号，了解缺钾的原因、表现，通过合理的食物补钾和在医生指导下的药物补钾，同时注意相关事项，有助于改善缺钾状况，缓解疲惫无力等症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。