酒对职场人士身体有诸多危害，主要包括损害肝脏、影响心血管系统、损伤消化系统、导致神经系统问题等。应对这些危害，可采取调整生活方式、合理饮食、使用药物、定期体检、及时就医等策略。
1. 损害肝脏：酒精进入人体后主要在肝脏代谢，长期大量饮酒会使肝脏负担加重，易引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至发展为肝硬化。酒精及其代谢产物会干扰肝细胞的正常代谢过程，破坏肝细胞结构，影响肝脏的正常功能。
2. 影响心血管系统：过量饮酒会使血压升高，增加心脏负担，引发心律失常，长期如此还可能导致心肌病。酒精会刺激血管收缩，使血液流动阻力增大，进而升高血压，同时也会影响心脏的电生理活动，导致心律失常。
3. 损伤消化系统：酒对胃肠道黏膜有直接刺激作用，会引起胃炎、胃溃疡等疾病，还可能导致胰腺炎。酒精会破坏胃肠道黏膜的保护屏障，使胃酸等物质更容易损伤黏膜，引发炎症和溃疡。同时，酒精还会刺激胰腺分泌，可能导致胰液排出不畅，引发胰腺炎。
4. 导致神经系统问题：长期饮酒会损害神经系统，出现记忆力减退、反应迟钝等症状，严重时可导致酒精性脑病。酒精会影响神经递质的正常传递，破坏神经细胞的结构和功能，从而影响神经系统的正常功能。
5. 调整生活方式：职场人士应尽量减少饮酒次数和饮酒量，避免空腹饮酒。同时，要保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。
6. 合理饮食：多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于保护肝脏和其他器官。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减轻胃肠道负担。
7. 使用药物：可在医生指导下使用一些保护肝脏的药物，如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、还原型谷胱甘肽等。这些药物可以促进肝细胞的修复和再生，减轻肝脏损伤。
8. 定期体检：定期进行肝功能、血压、心电图等检查，及时发现身体的异常情况，并采取相应的治疗措施。
9. 及时就医：如果出现肝脏不适、腹痛、头晕等症状，应及时到正规医院就诊，以便早期诊断和治疗。
酒对职场人士的身体危害不容忽视，涉及肝脏、心血管、消化和神经等多个系统。为了维护身体健康，职场人士应采取调整生活方式、合理饮食、使用药物、定期体检和及时就医等应对策略。通过这些措施，可以有效降低酒对身体的危害，保持良好的身体状态。