职业病防护中避免谢顶的重要措施包括改善工作环境、合理安排工作时间、调整饮食结构、做好头皮护理、合理使用药物等。
1. 改善工作环境：部分职业的工作环境可能存在有害物质，如化学物质、粉尘等，这些物质可能会对头发造成损害，导致谢顶。因此，要尽量改善工作环境，加强通风换气，减少有害物质的浓度。例如，在化工车间工作的人员，应确保车间的通风设备正常运行，降低化学气体的残留。
2. 合理安排工作时间：长期的高强度工作、熬夜等不规律的工作时间会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致脱发。所以要合理安排工作时间，保证充足的睡眠。每天应尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜工作。
3. 调整饮食结构：均衡的饮食对于头发的健康至关重要。应增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。蛋白质是头发生长的重要物质基础，维生素B族可以促进头皮的新陈代谢，铁、锌等矿物质对头发的健康也有重要作用。
4. 做好头皮护理：保持头皮清洁是预防谢顶的重要环节。选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，避免油脂和污垢堆积。同时，要避免过度烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。此外，还可以进行适当的头皮按摩，促进头皮血液循环，为毛囊提供充足的营养。
5. 合理使用药物：如果已经出现了脱发的迹象，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常见的治疗脱发的药物有米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等。米诺地尔可以刺激毛囊生长，延长头发生长期；非那雄胺可以抑制雄激素对毛囊的影响；螺内酯可以调节体内激素水平。但使用药物时一定要遵医嘱。
在职业病防护中，避免谢顶需要从多个方面入手。改善工作环境可以减少外界有害物质对头发的损害；合理安排工作时间有助于维持身体内分泌平衡；调整饮食结构能为头发提供充足的营养；做好头皮护理可以保持毛囊健康；合理使用药物则能在出现脱发问题时进行有效的治疗。通过综合采取这些措施，可以在一定程度上预防和改善谢顶问题。如果谢顶情况较为严重，建议及时到正规医院的职业病科或毛发美容科就诊。