月子里发烧且心理压力大，可通过寻求家人支持、了解疾病知识、进行适度运动、采用放松技巧、必要时寻求专业帮助等方式调节情绪。
1. 寻求家人支持：在月子期间，产妇身体较为虚弱，发烧更会让身体不适加剧。此时家人的陪伴与支持至关重要。家人可以承担起照顾宝宝的责任，让产妇有更多时间休息。比如丈夫可以在夜间帮忙给宝宝喂奶、换尿布，让产妇能安心入睡。家人还应多与产妇交流，倾听其内心感受，给予关心和鼓励，让产妇感受到温暖和关爱，从而减轻心理压力。
2. 了解疾病知识：很多时候，产妇因为对发烧的原因和治疗方法不了解而产生焦虑。产妇可以通过查阅医学书籍、咨询医生等方式，了解月子里发烧的常见原因，如产褥感染、乳腺炎等。了解这些知识后，产妇能对自己的病情有更清晰的认识，知道如何配合治疗，从而缓解因未知而产生的恐惧和压力。例如，如果是乳腺炎引起的发烧，产妇就知道需要及时排空乳汁、进行适当的热敷等。
3. 进行适度运动：在身体条件允许的情况下，产妇可以进行一些适度的运动。比如在室内慢走，这有助于促进血液循环，增强身体抵抗力，也能让产妇的心情更加舒畅。还可以做一些简单的产后瑜伽动作，如深呼吸、伸展等，这些动作不仅能放松身体，还能调节呼吸，缓解紧张情绪。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
4. 采用放松技巧：产妇可以尝试一些放松技巧来缓解心理压力。比如冥想，找一个安静的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心得到放松。也可以听一些舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐等，音乐具有舒缓情绪的作用，能让产妇的心情逐渐平静下来。此外，泡热水澡也是一种不错的放松方式，但要注意保暖，避免再次着凉。
5. 必要时寻求专业帮助：如果产妇的心理压力持续较大，通过上述方法无法缓解，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，如心理疏导、认知行为疗法等，帮助产妇调整心态，缓解焦虑和压力。同时，如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。在治疗过程中，可能会用到一些药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，以及头孢菌素类、青霉素类等抗生素，但具体用药需遵医嘱。
月子里发烧并伴有心理压力大是常见的情况，产妇可以通过寻求家人支持、了解疾病知识、适度运动、采用放松技巧以及必要时寻求专业帮助等多种方式来调节情绪。同时，要积极配合医生治疗发烧症状，保持良好的心态，这样才能更快地恢复健康。