自愈植物神经功能紊乱可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗、饮食调整等方式。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。每日保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于神经系统的修复和调整。适度进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动能够促进血液循环，增强体质，还可调节植物神经功能。避免过度劳累，工作与休息合理安排，每工作1 - 2小时可适当休息10 - 15分钟。
2. 心理调节：学会释放压力，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解紧张情绪。保持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挫折，以平和的心态去应对。也可尝试冥想、深呼吸等放松训练，每天进行15 - 20分钟的冥想，有助于集中注意力，放松身心。
3. 药物治疗：可使用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，它们能调节植物神经系统的平衡，改善症状。对于伴有焦虑、抑郁情绪的患者，可遵医嘱使用抗焦虑、抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林等。若出现失眠症状，可选用助眠药物，如佐匹克隆、艾司唑仑等，但需注意药物的不良反应和依赖性。
4. 物理治疗：按摩、针灸等物理治疗方法也有一定效果。按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻身体的不适感。针灸通过刺激特定穴位，调节人体的气血运行和脏腑功能，对植物神经功能紊乱有辅助治疗作用。
5. 饮食调整：增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、糙米、燕麦等，维生素B族有助于维持神经系统的正常功能。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品的摄入，这些饮品可能会刺激神经系统，加重症状。
自愈植物神经功能紊乱需要综合多种方法进行调理。改善生活习惯是基础，心理调节是关键，药物治疗和物理治疗可在必要时起到辅助作用，饮食调整则能为身体提供所需的营养支持。在调理过程中，需保持耐心和坚持，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。