压力大生气肚子疼，可通过情绪调节、腹部按摩、热敷、药物治疗、饮食调整等方法应对。
1. 情绪调节：压力大生气时，人体的自主神经系统会失衡，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，从而导致肚子疼。此时需要及时调节情绪，可通过听舒缓的音乐、进行冥想、找朋友倾诉等方式，让自己的情绪逐渐平静下来，减少负面情绪对胃肠道的刺激。
2. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻按摩腹部，按照顺时针方向进行环形按摩。按摩能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化，缓解肚子疼的症状。按摩时力度要适中，每次按摩时间约10 - 15分钟。
3. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷可以促进腹部血液循环，缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛。热敷时间一般为15 - 20分钟，可根据实际情况适当调整。
4. 药物治疗：如果肚子疼症状较为严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有颠茄片，它能解除胃肠道平滑肌痉挛，缓解疼痛；多潘立酮可以促进胃肠道蠕动，增强胃动力，改善消化功能；铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 饮食调整：在压力大生气肚子疼期间，饮食要尽量清淡、易消化。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会加重胃肠道负担，导致肚子疼症状加剧。可以选择吃一些小米粥、软面条、山药等食物，它们具有健脾养胃的作用，有助于缓解肚子疼。
6. 适当运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。适当运动能够促进身体的新陈代谢，调节情绪，同时也有助于改善胃肠道的消化功能。但要注意避免剧烈运动，以免加重肚子疼的症状。
7. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足可能会影响身体的内分泌和神经系统，进而加重胃肠道的不适。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
压力大生气肚子疼是一种常见的现象，主要是由于情绪因素影响了胃肠道的正常功能。通过情绪调节、腹部按摩、热敷、药物治疗、饮食调整、适当运动和规律作息等方法，可以有效缓解肚子疼的症状。如果肚子疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的消化内科就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。