职场人压力大时，合适的性生活频率可通过促进激素分泌、改善睡眠质量、增强情感连接、提升自信心、释放身体紧张感等方式减压。
1. 促进激素分泌：性生活过程中，人体会分泌多巴胺、内啡肽等神经递质。多巴胺能带来愉悦感和满足感，让人心情舒畅；内啡肽则具有类似天然止痛药的作用，能缓解身体和心理上的不适，帮助职场人从工作的高压状态中解脱出来，以更轻松的心态面对生活。
2. 改善睡眠质量：一次和谐的性生活后，身体会进入放松状态，肌肉松弛，大脑也会逐渐平静下来。这有助于职场人更快地进入深度睡眠，提高睡眠质量。充足且高质量的睡眠能让身体和大脑得到充分的休息和恢复，第二天以更好的精神状态投入工作，形成良性循环。
3. 增强情感连接：与伴侣进行性生活是一种亲密的身体接触和情感交流方式。在这个过程中，双方能感受到彼此的爱意和关怀，增进彼此之间的信任和依赖。对于职场人来说，在工作中可能会面临各种人际关系的压力，而稳定且亲密的伴侣关系能提供强大的情感支持，让他们在面对工作压力时更有底气。
4. 提升自信心：成功且和谐的性生活能让职场人感受到自己的魅力和能力，从而提升自信心。当一个人对自己充满信心时，在工作中也会更有干劲，更敢于面对挑战和困难，有助于缓解因工作中的挫折和压力带来的焦虑情绪。
5. 释放身体紧张感：职场人长时间处于工作状态，身体往往会积累大量的紧张和疲劳。性生活是一种全身性的运动，能让身体的各个部位得到锻炼和放松。通过性活动，肌肉的紧张得到释放，血液循环加快，身体的代谢功能也会增强，有助于消除身体的疲劳和紧张感。
综上所述，合适的性生活频率对职场人减压有着多方面的积极作用。它不仅能从生理上调节身体状态，还能在心理和情感层面给予支持。然而，性生活频率应根据个人的身体状况和实际情况来合理安排，以达到最佳的减压效果。职场人在关注工作的同时，也应重视自身的身心健康，通过合适的方式缓解压力。