低压高即舒张压高，快速降低低压可通过改善生活方式、调整饮食、适当运动、药物治疗、调节情绪等方式。
1. 改善生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会使身体内分泌失调，交感神经兴奋，导致血压进一步升高。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激血管收缩，使血压升高。规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于维持身体的生物钟稳定，对血压的稳定也有帮助。
2. 调整饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，过多的盐分会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。增加钾摄入，可多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物，钾能促进钠的排出，有助于降低血压。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，可选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。多吃蔬菜水果，其中的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质有助于维持血管健康。
3. 适当运动：坚持有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，降低血压。运动强度要适中，避免过度劳累，可根据自身情况逐渐增加运动强度和时间。运动时间可选择在下午或傍晚，此时身体的各项机能处于较好状态。
4. 药物治疗：可在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平等钙通道阻滞剂，能抑制血管平滑肌细胞的钙离子内流，使血管扩张，降低血压；卡托普利、依那普利等血管紧张素转换酶抑制剂，通过抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而舒张血管，降低血压；氢氯噻嗪等利尿剂，通过排钠排水，减少血容量，降低血压。但用药必须遵医嘱。
5. 调节情绪：保持心态平和，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，不良情绪会使交感神经兴奋，血压升高。可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。也可尝试冥想、瑜伽等方式来调节情绪，增强心理抗压能力。
低压高会增加心脏、大脑、肾脏等重要器官的负担，引发心脑血管疾病等并发症。通过改善生活方式、调整饮食、适当运动、药物治疗和调节情绪等多种方法综合运用，有助于快速降低低压，维持血压稳定。但如果血压持续异常或出现头晕、头痛等不适症状，应及时到正规医院就诊。