小孩出虚汗可通过调整饮食、改善生活环境、适当运动、采用中医调理以及合理使用药物等方式改善，效果可能比单纯吃药更好。
1. 调整饮食：小孩出虚汗可能与营养不均衡有关。要保证小孩摄入全面且均衡的营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、苹果等。同时，适当增加优质蛋白质的摄入，例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强小孩的体质，减少出虚汗的情况。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重小孩出虚汗的症状。
2. 改善生活环境：保持室内适宜的温度和湿度非常重要。室内温度一般控制在22 - 25摄氏度，湿度保持在50% - 60%。这样的环境能让小孩感觉舒适，减少因过热或过干导致的出虚汗。此外，要给小孩选择透气性好、吸汗的衣物和被褥，以保证皮肤能够正常呼吸，及时排出汗液。
3. 适当运动：鼓励小孩进行适当的运动，如散步、慢跑、跳绳等。运动可以增强小孩的体质，提高免疫力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。过度劳累可能会导致小孩身体更加虚弱，出虚汗的情况加重。一般来说，每次运动时间控制在30分钟左右，每周运动3 - 5次为宜。
4. 中医调理：中医在调理小孩出虚汗方面有独特的优势。可以采用推拿按摩的方法，如捏脊，能调节小孩的脏腑功能，增强体质。还可以进行艾灸，选取足三里、关元、气海等穴位，有温阳补气的作用。此外，一些中药方剂也可根据小孩的具体情况进行调理，如玉屏风散，具有益气固表止汗的功效；生脉饮，能益气养阴；黄芪精口服液，可补血养气、固本止汗。但使用中药调理时一定要遵医嘱。
5. 合理使用药物：如果小孩出虚汗是由某些疾病引起的，如佝偻病、结核病等，需要在医生的指导下合理使用药物进行治疗。对于佝偻病，可补充维生素D和钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等；对于结核病，则需要使用抗结核药物进行规范治疗。
小孩出虚汗是一个常见的问题，通过调整饮食、改善生活环境、适当运动、中医调理以及合理使用药物等综合方法，往往能取得较好的效果，甚至可能比单纯吃药更管用。但如果小孩出虚汗的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、消瘦等，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。