运动改善门牙缝，主要通过促进血液循环、增强咬肌力量、改善口腔肌肉协调性、促进颌骨发育、改善不良习惯等方面来实现。
1. 促进血液循环：运动时，身体的血液循环会加快，口腔内的血液循环也不例外。良好的血液循环能为牙齿和牙周组织提供充足的营养物质和氧气，有助于维持牙周组织的健康。健康的牙周组织可以更好地固定牙齿，对于因轻微牙周问题导致的门牙缝有一定的改善作用。例如，慢跑、游泳等有氧运动，能让全身的血液循环处于活跃状态，间接影响到口腔局部的血液循环。
2. 增强咬肌力量：适当的运动可以锻炼咬肌。像咀嚼口香糖、嚼牛肉干等模拟运动，能使咬肌得到锻炼而增强力量。咬肌力量增强后，在日常咀嚼过程中，对牙齿会产生一定的生理性刺激，有助于牙齿保持更稳定的位置。如果门牙缝是由于咬肌力量不足导致牙齿排列出现小间隙，那么增强咬肌力量可能会使门牙逐渐靠拢。
3. 改善口腔肌肉协调性：一些特定的口腔运动，如舌操等，可以改善口腔内肌肉的协调性。口腔肌肉协调性不佳可能会导致牙齿受力不均，从而出现门牙缝。通过有针对性的口腔运动，调整口腔肌肉的发力方式和平衡，使牙齿受到更均匀的力量，有助于改善门牙缝的情况。
4. 促进颌骨发育：对于处于生长发育期的青少年，适当的运动对颌骨的发育有积极影响。例如篮球、跳绳等跳跃运动，能刺激骨骼生长，包括颌骨的生长。颌骨发育良好，为牙齿提供更充足的空间，有利于牙齿整齐排列，从而在一定程度上改善门牙缝问题。
5. 改善不良习惯：很多人有吮指、舔牙等不良习惯，这些习惯会导致门牙缝的出现或加重。运动可以转移注意力，减少这些不良习惯的发生。当不良习惯得到纠正后，牙齿不再受到异常的外力作用，门牙缝有可能逐渐改善。
运动对改善门牙缝有一定的积极作用，通过促进血液循环、增强咬肌力量、改善口腔肌肉协调性、促进颌骨发育以及改善不良习惯等多方面，从不同角度影响牙齿的健康和排列。但需要注意的是，运动改善门牙缝的效果可能因个体差异而有所不同，对于较为严重的门牙缝问题，可能还需要结合正畸治疗等专业手段。如果对门牙缝问题较为担忧，建议到正规医院的口腔科就诊，寻求专业医生的建议和帮助。