小孩吃燕窝具有增强免疫力、促进智力发育、助力身体生长、改善肠胃功能、滋养肌肤等好处，但也存在对蛋白质过敏者禁食、不满4个月婴儿不宜食用、勿与药物同服、控制食用量、注意烹饪方式等禁忌。
1. 增强免疫力：燕窝中含有多种矿物质、氨基酸和表皮生长因子等营养成分，这些物质有助于刺激和调节小孩的免疫系统，促进免疫细胞的生成和活性，使小孩的身体能够更好地抵御外界病菌的入侵，减少患病的几率。
2. 促进智力发育：燕窝富含的多种氨基酸和微量元素，如赖氨酸、亮氨酸等，是大脑神经细胞发育和维持正常功能所必需的营养物质。它们能够为大脑提供充足的营养支持，有助于提高小孩的记忆力、注意力和思维能力，对智力发育起到积极的促进作用。
3. 助力身体生长：小孩正处于生长发育的关键时期，需要大量的营养物质来支持身体的生长。燕窝中的优质蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，能够满足小孩生长发育的需求，促进骨骼、肌肉等组织的生长和发育，使小孩身体更加强壮。
4. 改善肠胃功能：燕窝具有一定的滋补作用，能够调理小孩的肠胃。它可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，有助于食物的消化和吸收，改善小孩常见的消化不良、食欲不振等问题，让小孩的肠胃更加健康。
5. 滋养肌肤：燕窝中的表皮生长因子能够促进皮肤细胞的新陈代谢和修复，使小孩的皮肤更加光滑、细腻、有弹性。同时，还能增强皮肤的抵抗力，减少皮肤问题的发生。
小孩吃燕窝也有一些禁忌需要注意：
1. 对蛋白质过敏者禁食：燕窝中含有丰富的蛋白质，如果小孩对蛋白质过敏，食用燕窝后可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，严重的甚至会危及生命。
2. 不满4个月婴儿不宜食用：4个月以内的婴儿消化系统尚未发育完全，无法很好地消化和吸收燕窝中的营养成分，食用后可能会增加肠胃负担，引起消化不良等问题。
3. 勿与药物同服：燕窝中的某些成分可能会与药物发生相互作用，影响药物的疗效或产生不良反应。因此，在小孩服用药物期间，应避免食用燕窝。
4. 控制食用量：虽然燕窝营养丰富，但小孩的身体机能尚未发育成熟，过量食用燕窝可能会导致营养过剩，增加肥胖、性早熟等风险。一般来说，每周食用2 - 3次，每次3 - 5克为宜。
5. 注意烹饪方式：烹饪燕窝时，应尽量采用清蒸、炖煮等方式，避免加入过多的糖、盐和其他调味料，以免影响燕窝的营养价值和小孩的健康。
小孩吃燕窝有诸多好处，如增强免疫力、促进智力发育等，但同时也存在一些禁忌。家长在给小孩食用燕窝时，一定要充分了解这些好处和禁忌，根据小孩的实际情况合理安排食用，以确保小孩能够安全、健康地享受燕窝带来的益处。