乳房两侧疼可能由生理性因素、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌等引起，可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式应对。
1. 生理性因素：在月经周期、孕期、产后等特殊时期，女性体内激素水平会发生变化，可能导致乳房两侧疼痛。这种疼痛通常是生理性的，一般在特殊时期结束后会自行缓解。在日常生活中，要选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫；保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累；饮食上减少辛辣、刺激性食物的摄入。
2. 乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌失调有关。主要症状为乳房胀痛、肿块，且疼痛在月经前可能会加重。治疗方面，可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，以调节内分泌，缓解疼痛。同时，要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。
3. 乳腺炎：乳腺炎多发生于哺乳期女性，主要是由于乳汁淤积、细菌感染等原因引起。患者会出现乳房疼痛、红肿、发热等症状。早期可通过热敷、按摩等方式促进乳汁排出，缓解症状。症状严重时，需遵医嘱使用抗生素，如青霉素、头孢拉定、阿莫西林等进行治疗。若形成脓肿，则需要进行手术切开引流。
4. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，通常表现为乳房内无痛性肿块，但少数患者也可能出现乳房疼痛。对于较小的纤维瘤，可定期复查观察其变化。若纤维瘤较大或生长迅速，则需要考虑手术切除。
5. 乳腺癌：乳腺癌是一种严重的乳腺疾病，早期症状可能不明显，部分患者会出现乳房疼痛、肿块、乳头溢液等症状。一旦怀疑乳腺癌，应及时就医进行详细检查，如乳腺超声、钼靶摄影、病理活检等。确诊后，需根据病情采取手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗等综合治疗措施。
乳房两侧疼的原因较为复杂，可能涉及多种疾病。当出现乳房两侧疼的症状时，不要过于惊慌，但也不能忽视，应及时关注自身症状变化。若疼痛持续不缓解或加重，应尽快前往正规医院的乳腺外科就诊，通过相关检查明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的心态，对乳房健康也非常重要。