绝经后怀孕调养可从饮食、中药调理、情志调节、生活起居、运动锻炼等方面着手。
1. 饮食：绝经后怀孕女性身体较为特殊，饮食上要注重营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于胎儿的生长发育和母体的恢复。同时，要保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等。还可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等，以补充气血。但要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响脾胃功能。
2. 中药调理：可在专业中医师的指导下使用中药进行调理。例如，八珍汤具有气血双补的功效，能改善女性气血不足的状况；归脾汤可养心健脾、益气补血，对绝经后怀孕女性身体的调养有一定帮助；六味地黄丸能滋阴补肾，对于肾阴虚的情况有较好的调理作用。不过，使用中药调理必须遵医嘱，不可自行用药。
3. 情志调节：保持良好的情绪对于绝经后怀孕的调养至关重要。不良情绪如焦虑、抑郁等可能会影响内分泌系统，进而对胎儿和母体产生不利影响。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式来缓解压力，放松心情，保持积极乐观的心态。
4. 生活起居：养成规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠。每天应尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜。同时，要注意休息，避免过度劳累，避免从事重体力劳动和剧烈运动。居住环境要保持安静、整洁、舒适，温度和湿度要适宜。
5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力。可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。这些运动不仅可以促进血液循环，还能缓解孕期的不适症状。但运动时要注意适度，避免过度运动对身体造成伤害。
绝经后怀孕的调养需要综合考虑多个方面，通过合理的饮食、适当的中药调理、良好的情志调节、规律的生活起居以及适度的运动锻炼等方法，来保障母体和胎儿的健康。在调养过程中，若出现任何不适症状，应及时前往正规医院就诊。