快速缓解肠胀气的方法有按摩腹部、适当运动、热敷、调节饮食以及使用药物等。
1. 按摩腹部：按摩腹部能够促进肠道蠕动，帮助气体排出。一般是将双手搓热后，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，每次按摩时间可控制在10 - 15分钟，力度要适中，不宜过轻或过重。过轻可能无法起到促进肠道蠕动的作用，过重则可能会引起不适。
2. 适当运动：运动可以增强胃肠动力，有助于缓解肠胀气。比如散步，速度不用过快，保持在每分钟60 - 90步左右，持续散步20 - 30分钟，能够促进肠道气体排出。也可以选择进行简单的瑜伽动作，如猫式伸展、仰卧屈膝等，这些动作能对腹部起到一定的挤压和放松作用，加速气体的排出。
3. 热敷：热敷可以促进腹部血液循环，缓解肠道痉挛，减轻肠胀气。可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，一般热敷温度控制在40 - 50摄氏度，每次热敷时间为15 - 20分钟。
4. 调节饮食：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆、红薯等。增加膳食纤维的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像芹菜、菠菜、苹果等，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便排气。同时，要注意避免暴饮暴食，尽量少食多餐，吃饭时细嚼慢咽，减少空气的吞咽。
5. 使用药物：可以遵医嘱使用一些药物来缓解肠胀气。如多潘立酮，它能促进胃肠道蠕动，增强胃排空，从而减轻腹胀症状。还有莫沙必利，能有效改善功能性消化不良患者的胃肠道症状。西甲硅油也可用于缓解肠胀气，它可以改变消化道中气泡的表面张力，并使其分解，释放出的气体就可以被肠壁吸收或通过肛门排出体外。
肠胀气是一种常见的消化系统问题，会给人带来不适。通过按摩腹部、适当运动、热敷、调节饮食和使用药物等方法，通常能够快速缓解肠胀气。但如果肠胀气症状持续不缓解或伴有腹痛、呕吐、发热等其他症状，应及时前往正规医院就诊，以排除其他严重疾病的可能。