中医认为，红枣、桂圆、山药、莲子、蜂蜜等天然食材可辅助补低血糖。
1. 红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。其富含葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，能快速为人体补充能量，升高血糖水平。此外，红枣还含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，促进身体健康。在日常生活中，可以将红枣直接食用，也可用来煮粥、煲汤，都能起到一定的补血糖作用。
2. 桂圆：桂圆味甘、性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的作用。桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质和多种维生素，能为大脑组织提供营养，对改善低血糖引起的头晕、心慌、失眠等症状有较好的效果。可将桂圆肉直接嚼食，也可与红枣、枸杞等搭配泡茶饮用。
3. 山药：山药是药食同源的食材，具有补脾养胃、生津益肺等功效。山药含有丰富的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。同时，山药中的碳水化合物可以缓慢释放能量，帮助维持血糖的稳定。可以将山药蒸熟后直接食用，也可做成山药粥、山药羹等。
4. 莲子：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，有养心安神、益肾涩精、补脾止泻的作用。莲子中含有一定量的淀粉，在人体内可分解为葡萄糖，从而提升血糖。而且莲子还能调节人体的神经系统，缓解低血糖带来的不适。可将莲子与大米一起煮粥，或者与百合、银耳等搭配煮汤。
5. 蜂蜜：蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，能够迅速被人体吸收利用，快速提升血糖水平。当出现低血糖症状时，喝一杯蜂蜜水可以在短时间内缓解不适。此外，蜂蜜还具有润肠通便、润肺止咳等功效。但需要注意的是，糖尿病患者在血糖控制不稳定时应谨慎食用蜂蜜。
红枣、桂圆、山药、莲子、蜂蜜等天然食材在补低血糖方面具有一定的作用。这些食材不仅能提供能量，升高血糖，还具有多种保健功效。不过，若低血糖症状严重或频繁发作，应及时就医，在医生的指导下进行全面的检查和治疗。同时，在食用这些食材时，也应根据个人体质和实际情况合理选择和搭配。