苏打粉美白牙齿有利有弊，利处包括清洁能力强、成本低、操作简便、有一定防龋作用、有中和酸性作用；弊端有损伤牙釉质、破坏口腔菌群、引起过敏反应、导致味觉异常、美白效果有限等。
1. 清洁能力强：苏打粉具有一定的摩擦性，能够帮助去除牙齿表面的污垢、菌斑和食物残渣，在一定程度上使牙齿表面更加洁净，从而起到一定的美白视觉效果。
2. 成本低：苏打粉是一种常见的日用品，价格较为便宜，相比一些专业的牙齿美白产品，成本要低很多，适合经济条件有限又想尝试牙齿美白的人群。
3. 操作简便：使用苏打粉美白牙齿的方法比较简单，既可以将苏打粉直接蘸在牙刷上刷牙，也可以将其与牙膏混合使用，不需要复杂的步骤和工具。
4. 有一定防龋作用：苏打粉呈弱碱性，能够中和口腔中的酸性物质，减少酸性环境对牙齿的腐蚀，在一定程度上降低龋齿的发生风险。
5. 中和酸性作用：可以改善口腔内的酸碱平衡，对于经常食用酸性食物或饮料导致的口腔酸性环境有一定的调节作用。
6. 损伤牙釉质：由于苏打粉有摩擦性，如果长期或过度使用，会对牙釉质造成磨损，使牙釉质变薄，牙齿变得敏感，更容易受到外界刺激。
7. 破坏口腔菌群：过度使用苏打粉可能会破坏口腔内的正常菌群平衡，导致有益菌数量减少，有害菌大量繁殖，从而引发口腔疾病，如口臭、牙龈炎等。
8. 引起过敏反应：部分人可能对苏打粉过敏，使用后会出现口腔黏膜红肿、瘙痒、疼痛等过敏症状，影响口腔健康。
9. 导致味觉异常：长期使用苏打粉刷牙可能会影响味觉感受器，导致味觉异常，使人们对食物的味道感知发生变化。
10. 美白效果有限：苏打粉只能去除牙齿表面的一些浅层污垢和色斑，对于牙齿内部的深层着色，如四环素牙、氟斑牙等，美白效果并不理想。
苏打粉美白牙齿有清洁能力强、成本低等优点，但也存在损伤牙釉质、破坏口腔菌群等弊端。在考虑使用苏打粉美白牙齿时，应权衡其利弊，谨慎使用。如果牙齿存在严重的着色问题或其他口腔疾病，建议及时到正规医院的口腔科就诊，寻求专业医生的帮助和建议，选择科学、安全、有效的牙齿美白方法。