缓解工作压力所致的职场人一块一块掉头发，可通过调整生活方式、心理调节、饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡够7 - 8小时。避免熬夜，熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，加重脱发。适当进行运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于缓解压力和改善脱发情况。同时，减少使用电子设备的时间，避免长时间处于辐射环境中。
2. 心理调节：学会释放压力，可以通过听音乐、看电影、与朋友聚会等方式放松心情。也可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，每天花15 - 20分钟进行冥想，有助于减轻焦虑和紧张情绪。当感到压力过大时，不要独自承受，可以向家人、朋友倾诉，或者寻求心理咨询师的帮助。
3. 饮食调理：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是头发生长的重要物质，可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。维生素B族对头发健康有益，可以多吃全麦面包、糙米、燕麦等。矿物质如铁、锌等也与头发生长密切相关，可以多吃菠菜、坚果等。同时，减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重毛囊堵塞，导致脱发。
4. 药物治疗：可遵医嘱使用米诺地尔，它可以刺激毛囊生长，延长毛发的生长期。非那雄胺对于男性雄激素性脱发有一定的治疗作用，能抑制雄激素对毛囊的影响。养血生发胶囊等中药也可在医生指导下使用，其具有养血祛风、益肾填精的功效，有助于改善脱发症状。
5. 物理治疗：低能量激光疗法可以刺激毛囊细胞的活性，促进头发生长。按摩头皮也有一定效果，每天用手指轻轻按摩头皮10 - 15分钟，可促进头皮血液循环，改善毛囊营养供应。
职场人因工作压力导致一块一块掉头发是一个常见的问题，可通过调整生活方式、心理调节、饮食调理、药物治疗和物理治疗等多种方法来缓解。这些方法相互配合，能更好地改善脱发状况。如果脱发问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤性病科或毛发美容科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。