风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，常伴有恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、舌苔薄白而润、脉浮紧等症状，睡眠差也是常见表现之一。可通过艾灸风池穴、大椎穴、肺俞穴、列缺穴、合谷穴等部位来改善。
1. 风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴为足少阳胆经穴位，是风邪易侵之处，艾灸此穴位可疏风解表，对于风寒感冒引起的头痛、颈项强痛等症状有缓解作用，进而改善睡眠。艾灸风池穴能够调节人体的气血运行，驱散风寒之邪，使人体恢复正常的生理状态，从而减轻因感冒不适导致的睡眠问题。
2. 大椎穴：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。此穴位是人体阳气汇聚之处，具有振奋阳气、疏风散寒的功效。风寒感冒时，人体阳气被遏制，艾灸大椎穴可激发阳气，增强机体的抵抗力，帮助驱散风寒之邪。当风寒之邪被祛除，身体的不适症状减轻，睡眠质量也会随之提高。
3. 肺俞穴：肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺主气，司呼吸，风寒之邪侵袭人体，首先犯肺。艾灸肺俞穴可调理肺脏功能，宣肺解表，缓解风寒感冒引起的咳嗽、气喘等呼吸道症状。呼吸道症状的改善有助于呼吸顺畅，使人在睡眠中能够获得充足的氧气，从而改善睡眠。
4. 列缺穴：列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。列缺穴是手太阴肺经的络穴，有宣肺解表、通经活络的作用。艾灸列缺穴可以调节肺气的宣发与肃降，对于风寒感冒引起的头痛、咳嗽、咽喉疼痛等症状有一定的缓解作用。当这些不适症状减轻后，睡眠也会得到改善。
5. 合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴为手阳明大肠经原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。艾灸合谷穴可增强机体的抗病能力，缓解风寒感冒引起的发热、头痛等症状。发热、头痛等症状的缓解，能够让人感觉更加舒适，从而提高睡眠质量。
风寒感冒导致的睡眠差可以通过艾灸特定穴位来改善。风池穴、大椎穴、肺俞穴、列缺穴、合谷穴等穴位在调理风寒感冒症状方面具有重要作用。通过艾灸这些穴位，能够疏风散寒、调节人体气血运行、增强机体抵抗力，缓解因风寒感冒引起的各种不适症状，进而提高睡眠质量。但在进行艾灸时，需注意避免烫伤，若症状严重或艾灸后无明显改善，建议及时到正规医院就诊。