缓解阴道疼痛可通过保持外阴清洁、使用润滑剂、调整饮食、药物治疗、及时就医等方法。
1. 保持外阴清洁：阴道疼痛可能与局部卫生状况不佳有关。日常需注意外阴的清洁，每天用温水清洗外阴，保持外阴干爽。要选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤，以减少对外阴的摩擦和刺激。另外，要注意经期卫生，勤换卫生巾，避免使用不洁卫生用品，防止细菌滋生引发感染，加重疼痛。
2. 使用润滑剂：性生活时阴道干涩可能会导致疼痛。这种情况下，可以使用水溶性润滑剂来减少摩擦。润滑剂能有效改善性生活时的不适感，提高性生活质量，缓解因性生活引起的阴道疼痛。在选择润滑剂时，要确保其质量合格，避免使用含有刺激性成分的产品。
3. 调整饮食：合理的饮食有助于增强身体免疫力，缓解阴道疼痛。可以多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果、蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，以维持身体正常的生理功能。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重炎症反应，不利于疼痛的缓解。此外，多喝水，促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。
4. 药物治疗：如果阴道疼痛是由炎症引起的，可在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物有甲硝唑、克霉唑、氟康唑等。甲硝唑可用于治疗滴虫性阴道炎和细菌性阴道病；克霉唑和氟康唑常用于治疗霉菌性阴道炎。但需注意，使用药物前一定要遵医嘱，不可自行用药，以免延误病情或引起不良反应。
5. 及时就医：若阴道疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、白带异常、阴道出血等，应及时前往正规医院的妇科就诊。医生会通过详细的问诊、妇科检查、实验室检查等，明确病因，并进行针对性治疗。只有针对病因进行治疗，才能从根本上缓解阴道疼痛。
阴道疼痛会给女性带来不适，影响生活质量。通过保持外阴清洁、使用润滑剂、调整饮食、药物治疗以及及时就医等方法，能在一定程度上缓解阴道疼痛。但如果疼痛症状严重或持续时间较长，一定要及时就医，以便明确病因，进行有效的治疗。