改善早上口干口苦可通过食用清热去火食物、摄入富含维生素食物、增加水分摄入、选择健脾和胃食物、避免刺激性食物等方式，如苦瓜、橙子、水、山药、辣椒等。
1. 食用清热去火食物：像苦瓜，其性寒味苦，具有清热消暑、明目解毒等功效，能有效缓解体内火气过旺导致的口干口苦。还有绿豆，有清热解毒、消暑利水的作用，可做成绿豆汤饮用。另外，黄瓜水分含量高，且有清热利水的效果，可直接生食或凉拌食用。
2. 摄入富含维生素食物：橙子富含维生素C等多种维生素，能增强免疫力，改善口腔内环境，减轻口干口苦症状。草莓不仅味道鲜美，也含有丰富的维生素和矿物质，对缓解口干口苦有益。猕猴桃同样是维生素含量较高的水果，能促进身体新陈代谢，改善口苦情况。
3. 增加水分摄入：多喝水能保持口腔湿润，冲刷口腔内的细菌和食物残渣，减轻口苦感觉。除了白开水，还可以饮用一些花草茶，如薄荷茶，有清凉解暑、提神醒脑的作用；菊花茶能清肝明目、降火，对于因肝火旺盛引起的口干口苦有较好的缓解作用；金银花茶具有清热解毒的功效，也有助于改善症状。
4. 选择健脾和胃食物：山药是一种很好的健脾和胃食材，富含多种营养物质，可煮粥或炖汤食用。小米有健脾和胃、补益虚损的作用，煮成小米粥易于消化吸收，对脾胃功能有很好的调理作用。南瓜含有丰富的果胶和维生素，能保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，改善消化功能，减轻口干口苦。
5. 避免刺激性食物：要减少食用辣椒，辣椒属于辛辣食物，容易刺激肠胃，加重体内火气，导致口干口苦症状加剧。也要少吃大蒜，其气味浓烈，且具有一定刺激性，可能会引起口腔异味和肠胃不适。此外，洋葱也应适量食用，它同样具有刺激性，过量食用可能会导致口苦加重。
改善早上口干口苦需要从饮食方面进行综合调理。通过食用清热去火、富含维生素、健脾和胃的食物，增加水分摄入，同时避免刺激性食物，能在一定程度上缓解口干口苦的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，排查是否存在其他疾病。