解决孕妇便秘难题可从饮食调整、适当运动、建立良好排便习惯、心理调节、合理用药等方面入手，以守护胎儿健康成长。
1. 饮食调整：孕妇应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。水果方面，可选择苹果、香蕉、梨等。全谷类食物如全麦面包、燕麦片等也是不错的选择。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，可使大便更松软，易于排出。
2. 适当运动：孕妇可根据自身情况选择适合的运动，如散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进血液循环，增强胃肠蠕动。孕妇瑜伽也是很好的运动方式，它可以帮助孕妇放松身体，增强腹部肌肉力量，有助于排便。还可以进行一些简单的孕妇体操，活动身体关节，改善身体的代谢功能。
3. 建立良好排便习惯：孕妇要养成定时排便的习惯，每天尽量在同一时间去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，久而久之，可形成条件反射。排便时要专注，避免玩手机或看报纸等分散注意力的行为，以提高排便效率。
4. 心理调节：孕期由于身体和心理的变化，孕妇容易出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重便秘。孕妇要学会自我调节情绪，可通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，有利于改善便秘情况。
5. 合理用药：如果孕妇便秘情况较为严重，通过上述方法无法缓解，可在医生的指导下合理用药。常用的药物有乳果糖口服溶液，它可以增加肠道内的水分，软化大便，促进排便。聚乙二醇4000散能增加粪便的含水量，使粪便松软易排出。小麦纤维素颗粒可增加粪便体积，促进肠道蠕动。但孕妇用药必须严格遵医嘱。
孕妇便秘是孕期常见的问题，若不及时解决，可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。通过饮食调整、适当运动、建立良好排便习惯、心理调节以及合理用药等多方面的综合措施，可以有效解决孕妇便秘难题，从而更好地守护胎儿的健康成长。当孕妇便秘情况严重且无法自行缓解时，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。