职场压力大时，可通过高丽参提神，此外还可从改善生活习惯、选择其他中药材、进行心理调节、合理饮食等方面缓解压力。
1. 高丽参的作用：高丽参是一种名贵中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。职场压力大时，人体易出现疲劳、精神不振等情况，高丽参中的人参皂苷等成分能提高机体的活力，增强抗疲劳能力，从而起到提神的作用。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间至关重要。充足的睡眠能让身体和大脑得到充分休息，缓解因压力导致的疲劳。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动可以促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力。
3. 其他中药材：除了高丽参，还有一些中药材也有提神醒脑、缓解压力的作用。例如西洋参，它具有补气养阴、清热生津的功效，对于气阴两虚导致的疲劳有较好的缓解作用；黄芪能补气升阳、固表止汗，增强机体免疫力，减轻身体的疲劳感；枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，可改善因用眼过度和压力大导致的不适。使用这些中药材时需遵医嘱。
4. 心理调节：职场压力大往往伴随着心理负担加重。可以通过一些心理调节方法来缓解，如深呼吸放松法，找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，能让身心得到放松。也可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，将注意力从工作压力中转移出来，舒缓紧张情绪。
5. 合理饮食：饮食对于缓解职场压力也有一定帮助。多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B能维持神经系统的正常功能，缓解焦虑和疲劳。同时，保证足够的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供能量。避免过多摄入高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，这些食物可能会加重身体的负担。
职场压力大是现代社会常见的问题，虽然高丽参有提神的作用，但不能单纯依赖它来缓解压力。综合采取改善生活习惯、选用其他中药材、进行心理调节和合理饮食等多种方法，才能更有效地减轻职场压力，保持身心健康。如果压力过大导致身体出现严重不适，建议及时到正规医院就诊。