中医体质辨识可分为平和质、气虚质、痰湿质、湿热质、阳虚质等，依据不同体质特点可制定相应减肥方案。
1. 平和质：平和质是一种较为健康的体质状态。这类人群身体机能较为平衡，减肥时可注重适度运动，如慢跑、瑜伽等，保持规律的作息和均衡的饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪食物，维持身体的良好代谢状态。
2. 气虚质：气虚质的人通常表现为气短、乏力、易疲劳等。在减肥方面，运动不宜过于剧烈，可选择太极拳、八段锦等较为温和的运动方式，以增强体质。饮食上可多食用具有补气作用的食物，如山药、黄芪、党参等。药物调理可遵医嘱选用补中益气丸、参苓白术散、四君子丸等，以改善气虚症状，促进新陈代谢。
3. 痰湿质：痰湿质人群多形体肥胖，腹部肥满松软，易困倦。减肥应以化痰祛湿为主。运动可选择游泳、快步走等有氧运动，促进气血运行，加速痰湿排出。饮食上减少甜食、油腻食物的摄入，多吃薏米、芡实、冬瓜等祛湿食物。药物方面，可遵医嘱服用二陈丸、香砂六君丸、参苓白术颗粒等，以健脾化痰祛湿。
4. 湿热质：湿热质者面部易出油，口苦口干，大便黏滞。减肥时可进行强度稍大的运动，如跳绳、有氧操等，以清热除湿。饮食上避免辛辣、油腻、甜食，多吃绿豆、苦瓜、黄瓜等清热利湿的食物。药物调理可遵医嘱选用龙胆泻肝丸、甘露消毒丹、葛根芩连丸等，以清除体内湿热。
5. 阳虚质：阳虚质的人常表现为怕冷、手脚冰凉。减肥时运动要注意保暖，可选择在阳光充足的时候进行户外运动，如散步、打羽毛球等。饮食上多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等。药物可遵医嘱选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，以温补肾阳，提高身体代谢能力。
中医体质辨识在减肥中具有重要意义，不同体质的人应根据自身特点制定个性化的减肥方案。通过合理的运动、饮食和药物调理，可达到健康减肥的目的。但在进行药物调理时，务必遵医嘱，同时若减肥过程中出现不适或异常情况，应及时到正规医院就诊。