在姨妈期用榴莲调养身体的方法有直接食用榴莲果肉、制作榴莲粥、煮榴莲鸡汤、搭配红枣食用、制成榴莲奶昔等。
1. 直接食用榴莲果肉：这是最简单的方法。榴莲富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，在姨妈期直接吃新鲜的榴莲果肉，能快速为身体补充能量，缓解经期因失血可能导致的身体虚弱。不过要注意适量，以免摄入过多热量。
2. 制作榴莲粥：准备适量的大米和榴莲果肉。先将大米洗净，加水煮至半熟，然后把榴莲果肉放入锅中，继续煮至大米软烂成粥。大米本身就有健脾益胃的功效，与榴莲搭配，既能调养脾胃，又能借助榴莲的温热特性，为经期女性驱散体内寒气，缓解痛经等不适症状。
3. 煮榴莲鸡汤：需要鸡肉、榴莲果肉、姜片等食材。将鸡肉洗净切块，焯水后与姜片一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮一段时间，再放入榴莲果肉继续煮一会儿。鸡肉富含蛋白质，榴莲与鸡肉搭配煮汤，营养丰富，具有滋阴补血、强身健体的作用，对经期女性身体恢复很有帮助。
4. 搭配红枣食用：红枣具有补血养颜的功效。可以将榴莲果肉和红枣一起食用，比如把它们做成拼盘。这样能增强补血的效果，改善经期女性可能出现的面色苍白、气血不足等情况。
5. 制成榴莲奶昔：把榴莲果肉和牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，制成榴莲奶昔。牛奶富含钙质和优质蛋白质，与榴莲搭配，口感丰富，还能为经期女性补充营养，同时也有助于缓解经期的烦躁情绪。
6. 榴莲炖鸡蛋：将榴莲果肉和鸡蛋一起炖煮。鸡蛋是优质蛋白质的来源，与榴莲一起炖煮后，营养更加全面，能为经期女性提供充足的营养支持，增强身体抵抗力。
7. 榴莲蜂蜜水：把榴莲果肉放入温开水中，加入适量蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜有润肠通便的作用，与榴莲搭配，既能借助榴莲的温热特性调养身体，又能防止经期女性因活动量减少而出现便秘问题。
在姨妈期，通过多种方式利用榴莲调养身体是可行且有效的。不同的食用方法能带来不同的功效，无论是直接食用、制作成粥、汤、奶昔，还是与其他食材搭配，都能在一定程度上为经期女性补充营养、缓解不适、调养身体。但需注意适量食用，避免因过量摄入导致身体不适。