针对胃烧心的调养方法，可从饮食、情绪、生活习惯、中药调理、穴位按摩等方面入手。
1. 饮食调养：胃烧心与饮食密切相关。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重烧心症状。建议多吃一些碱性食物，如苏打饼干、馒头等，能中和胃酸，缓解烧心。同时，要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。此外，还可适当多吃一些养胃的食物，如小米粥、南瓜、山药等。
2. 情绪调节：情绪波动会影响植物神经系统功能，进而影响胃酸分泌。长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪易导致胃烧心。要学会调整情绪，保持心情舒畅。可通过听音乐、散步、旅游等方式放松身心，缓解压力。
3. 生活习惯调整：不良生活习惯会加重胃烧心。要避免饭后立即躺下，饭后适当活动，如散步半小时左右，但避免剧烈运动。睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，防止胃酸反流。此外，要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加。
4. 中药调理：一些中药对胃烧心有较好的调理作用。例如，黄连有清热燥湿、泻火解毒的功效，可抑制胃酸分泌；吴茱萸能散寒止痛、降逆止呕，与黄连配伍使用，可增强和胃降逆的作用。还有煅瓦楞子，能消痰化瘀、制酸止痛。使用中药调理时，需根据个人体质和病情，在医生指导下选择合适的药物，遵医嘱用药。
5. 穴位按摩：穴位按摩可调节胃部功能，缓解胃烧心症状。常用穴位有内关穴、足三里穴、中脘穴等。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴位可宁心安神、理气止痛。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，有调理脾胃、补中益气的作用。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩该穴位能和胃健脾、降逆利水。按摩时，可用手指按压穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。
胃烧心是一种常见的胃部不适症状，通过饮食、情绪、生活习惯的调整，结合中药调理和穴位按摩等方法，能有效缓解症状。但如果胃烧心症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。