抽烟想拉屎对睡眠质量的影响主要体现在肠道功能紊乱、尼古丁刺激神经、生物钟失调、心理依赖及炎症引发不适等方面。
1. 肠道功能紊乱：抽烟时，烟草中的有害物质会进入人体，对胃肠道产生刺激。这种刺激可能导致肠道蠕动加快，从而出现想拉屎的情况。而肠道功能的紊乱会使腹部产生不适感，如腹胀、腹痛等。这些不适症状在夜间会更加明显，干扰正常的睡眠节律，使人难以进入深度睡眠状态，降低睡眠质量。
2. 尼古丁刺激神经：尼古丁是烟草中的主要成分之一，它具有兴奋神经的作用。抽烟后，尼古丁进入血液，会刺激神经系统，使大脑处于兴奋状态。这种兴奋状态不仅会让人难以入睡，还可能导致睡眠过程中多梦、易惊醒。即使入睡，也容易处于浅睡眠阶段，无法得到充分的休息。
3. 生物钟失调：如果长期养成抽烟想拉屎的习惯，且这种行为时间不固定，会打乱正常的生物钟。生物钟是人体内部的一种生理节律，它控制着睡眠 - 觉醒周期。当生物钟失调时，人体的睡眠质量会受到严重影响，可能出现入睡困难、早醒等问题。
4. 心理依赖：抽烟想拉屎可能逐渐形成一种心理依赖。当这种习惯固定下来后，一旦在夜间无法满足抽烟和排便的需求，就会产生焦虑、不安等情绪。这些负面情绪会进一步影响睡眠，使人在床上辗转反侧，难以入眠。
5. 炎症引发不适：长期抽烟会增加肠道炎症的发生风险。肠道炎症会导致肠道黏膜受损，引起疼痛和不适。在睡眠过程中，这些不适感觉会更加突出，影响睡眠的连续性和质量。此外，炎症还可能导致发热、乏力等全身症状，进一步干扰睡眠。
6. 影响呼吸：抽烟会对呼吸系统造成损害，导致呼吸道狭窄、分泌物增多等问题。这些呼吸方面的改变会使人在睡眠中出现呼吸不畅的情况，如打鼾、呼吸暂停等。呼吸问题会导致大脑缺氧，使人在睡眠中频繁醒来，降低睡眠质量。
7. 干扰褪黑素分泌：褪黑素是一种调节睡眠的激素，它的分泌受到光照等因素的影响。抽烟可能会干扰褪黑素的正常分泌，使褪黑素水平降低。褪黑素分泌不足会导致入睡困难和睡眠质量下降，使人在夜间难以进入深度睡眠状态。
抽烟想拉屎对睡眠质量有着多方面的不良影响。肠道功能紊乱、尼古丁刺激神经、生物钟失调、心理依赖、炎症引发不适、影响呼吸以及干扰褪黑素分泌等因素相互作用，共同导致睡眠质量下降。为了改善睡眠质量，建议尽量减少抽烟行为，保持规律的生活作息和健康的饮食习惯。如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院的呼吸睡眠中心或相关科室就诊，寻求专业医生的帮助。