腰间盘突出是常见脊柱疾病，患者常感腰痛、下肢放射痛、麻木无力、间歇性跛行、马尾综合征等痛苦。可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法摆脱痛苦。
1. 疾病介绍：腰间盘突出主要因腰椎间盘退变，纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所致。患者的痛苦表现多样，腰痛是最常见症状，多为持续性钝痛或痉挛性剧痛。下肢放射痛常沿坐骨神经走行放射，从臀部到大腿后侧、小腿外侧至足跟或足背。麻木无力是神经受压后，下肢出现的感觉减退、肌力下降症状。间歇性跛行指患者行走一段距离后，出现下肢疼痛、麻木加重，需休息后才能继续行走。马尾综合征较少见，但较严重，表现为会阴部麻木、大小便失禁等。
2. 卧床休息：急性发作期，患者应严格卧床休息，减轻腰椎压力，缓解疼痛。一般需卧硬板床，避免坐起或站立，让腰椎得到充分放松。
3. 物理治疗：包括热敷、按摩、牵引、针灸等。热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩能放松腰部肌肉，减轻疼痛；牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫；针灸通过刺激穴位，调节气血运行，缓解症状。
4. 药物治疗：常用药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，缓解肌肉紧张；神经营养药物，如甲钴胺、维生素B12等，促进神经修复。使用药物需遵医嘱。
5. 康复锻炼：病情缓解后，可进行康复锻炼，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。常见锻炼方法有小飞燕、五点支撑法、游泳等。小飞燕是俯卧在床上，头、上肢和下肢用力向上抬起；五点支撑法是仰卧位，用头部、双肘和双脚支撑身体，将臀部抬起。
6. 手术治疗：经保守治疗无效，或病情严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。手术方式有椎间孔镜手术、椎间盘切除术等，解除神经压迫，缓解症状。
腰间盘突出给患者带来诸多痛苦，但通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼和手术治疗等方法，可有效缓解症状，摆脱痛苦。患者应根据自身病情，在医生指导下选择合适治疗方法。同时，日常生活中注意保持良好姿势，避免腰部过度劳累，预防腰间盘突出复发。