解决感冒饮食难题，关键食物有富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、具有杀菌作用的蔬菜、温热的饮品等。
1. 富含维生素C的水果：如橙子、柠檬、草莓等。维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，有助于缓解感冒症状。橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可促进白细胞的生成，提高身体的抵抗力，加快感冒的康复。
2. 清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等。感冒时，人体的肠胃功能相对较弱，粥类食物容易消化，能为身体提供能量。小米粥具有健脾和胃的功效，在感冒期间食用，既能补充水分，又不会给肠胃造成负担。南瓜粥富含维生素和果胶，有保护胃黏膜的作用。
3. 富含蛋白质的食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶富含多种营养成分，能为身体补充能量和营养。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于增强体力。
4. 具有杀菌作用的蔬菜：大蒜、洋葱等蔬菜具有一定的杀菌作用。大蒜中含有的大蒜素具有抗菌消炎的功效，能帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵。洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，同时也有一定的杀菌作用，在感冒期间食用，可减轻呼吸道炎症。
5. 温热的饮品：如温开水、姜茶、蜂蜜水等。多喝温开水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。姜茶具有驱寒的作用，对于风寒感冒有一定的缓解效果。蜂蜜水有润肺止咳的功效，能缓解感冒引起的咳嗽症状。
在感冒期间，合理的饮食对于身体的恢复至关重要。富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、具有杀菌作用的蔬菜以及温热的饮品，这些食物都能从不同方面为身体提供支持，帮助缓解感冒症状，增强身体免疫力。但饮食只是辅助治疗，若感冒症状严重，还需及时就医，遵医嘱进行治疗。