鼻窦炎头疼可通过药物治疗、鼻腔冲洗、物理治疗、生活调理、手术治疗等方法缓解。
1. 药物治疗：药物治疗是缓解鼻窦炎头疼的常见方法。抗生素类药物如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等，可控制鼻窦内的感染，减轻炎症，从而缓解头疼症状。鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，能减轻鼻黏膜炎症反应，改善鼻腔通气，减轻头疼。黏液促排剂如桉柠蒎肠溶软胶囊、标准桃金娘油肠溶胶囊等，可促进鼻窦内黏液排出，改善鼻窦引流，缓解头疼。非甾体类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能起到止痛的作用。需要注意的是，使用药物应遵医嘱。
2. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或高渗盐水进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原和炎症介质，减轻鼻黏膜的水肿，改善鼻腔通气，从而缓解鼻窦炎引起的头疼。一般每天可冲洗1 - 2次。
3. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。用热毛巾敷在额头、鼻部或面部，能促进局部血液循环，缓解鼻窦黏膜的充血和水肿，减轻头疼。此外，红外线照射、超短波治疗等也可改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解头疼症状，但这些治疗通常需要在医院由专业医生操作。
4. 生活调理：保持充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升，对缓解鼻窦炎头疼很重要。避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等，可减少鼻腔黏膜的刺激，减轻炎症反应。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强体质，提高身体的抵抗力，有助于鼻窦炎的康复和头疼的缓解。同时，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5. 手术治疗：如果鼻窦炎头疼症状严重，经过药物治疗和保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。常见的手术方式有鼻内镜下鼻窦开放术，通过手术可以清除鼻窦内的病变组织，改善鼻窦的引流，从根本上解决鼻窦炎问题，从而缓解头疼。但手术有一定的风险和并发症，需要严格掌握手术适应证，并在专业医生的评估和指导下进行。
鼻窦炎头疼的缓解方法有多种，药物治疗、鼻腔冲洗、物理治疗、生活调理和手术治疗等都能在不同程度上发挥作用。患者应根据自身病情，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中要注意休息，保持良好的生活习惯，以促进病情的恢复。如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。