孕产妈妈胳膊内侧疼，可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、及时就医等方式应对。
1. 调整生活习惯：孕产妈妈身体处于特殊时期，长时间保持不良姿势，如抱孩子姿势不正确、长时间低头等，易导致胳膊内侧肌肉劳损而疼痛。需调整日常姿势，抱孩子时尽量让手臂处于自然舒适状态，避免长时间单侧用力。同时，保证充足休息，减少手臂过度活动，避免提重物，以减轻胳膊负担，缓解疼痛。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。用热毛巾或热水袋敷在胳膊内侧疼痛部位，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩也有不错效果，可轻轻按摩胳膊内侧肌肉，从手腕向肩部方向按摩，力度适中，每次按摩 10 - 15 分钟，每天可进行 2 - 3 次。此外，还可采用红外线照射等物理疗法，改善局部血液循环，促进炎症吸收。
3. 药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用药物。如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，具有抗炎、镇痛作用，可涂抹于疼痛部位；布洛芬凝胶，能缓解轻至中度疼痛；氟比洛芬凝胶贴膏，可有效减轻局部疼痛和炎症。但孕产妈妈用药需谨慎，务必遵医嘱。
4. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强胳膊肌肉力量，缓解疼痛。可进行简单的伸展运动，如伸展手臂、旋转手腕等。也可借助弹力带进行抗阻训练，如用弹力带进行手臂内收、外展等动作，但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。
5. 及时就医：若胳膊内侧疼痛持续不缓解或加重，伴有肿胀、麻木、无力等症状，可能是由颈椎病、肩周炎等疾病引起。此时应及时到正规医院的妇产科、骨科或疼痛专科就诊，进行详细检查，如颈椎 X 线、肩部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
孕产妈妈胳膊内侧疼是常见问题，可先通过调整生活习惯、物理治疗和康复锻炼等方法缓解。若疼痛严重或持续不缓解，应在医生指导下合理用药，并及时就医明确病因。通过综合治疗，多数孕产妈妈胳膊内侧疼的症状可得到有效改善。