中医养生可从中药调理、针灸推拿、食疗滋补、康复锻炼、情志调节等方面助力髌骨骨折保守治疗后早日下地走路。
1. 中药调理：骨折初期，淤血阻滞，可选用活血化瘀、消肿止痛的中药，如三七、红花、桃仁等，促进局部血液循环，减轻肿胀疼痛。中期，筋骨生长，可使用续断、骨碎补、杜仲等，以接骨续筋，促进骨折愈合。后期，肝肾亏虚，可服用熟地黄、山药、山茱萸等，滋补肝肾，强筋健骨。需注意，使用中药应遵医嘱。
2. 针灸推拿：针灸可通过刺激特定穴位，如血海、梁丘、足三里等，起到疏通经络、调和气血的作用，促进骨折部位的恢复。推拿则能缓解肌肉痉挛，改善关节活动度。在骨折愈合的不同阶段，采用不同的手法和穴位组合。早期以轻柔手法为主，避免影响骨折固定；中后期可适当增加力度，促进关节功能恢复。
3. 食疗滋补：合理的饮食对于骨折恢复至关重要。在骨折早期，可多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、米粥等。中期可增加富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以补充营养，促进骨折愈合。后期可食用一些具有滋补肝肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。
4. 康复锻炼：康复锻炼应循序渐进。在骨折固定期间，可进行肌肉等长收缩练习，防止肌肉萎缩。拆除固定后，逐渐增加关节活动度的训练，如屈伸膝关节等。还可借助一些辅助器械进行锻炼，如拐杖、助行器等，帮助患者逐步恢复行走能力。
5. 情志调节：良好的心理状态有助于骨折的恢复。骨折后患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪，这些情绪会影响身体的恢复。因此，要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、阅读等方式缓解不良情绪。
中医养生智慧在髌骨骨折保守治疗后的恢复中具有重要作用。通过中药调理、针灸推拿、食疗滋补、康复锻炼和情志调节等多种方法综合运用，能够促进骨折愈合，改善关节功能，帮助患者早日下地走路。但在整个恢复过程中，应遵循医生的建议，定期复查，确保恢复效果。