不困却睡不着觉，可能由焦虑情绪、压力过大、抑郁心理、过度兴奋、强迫观念等心理因素导致。
1. 焦虑情绪：焦虑是常见的影响睡眠的心理因素。当个体处于焦虑状态时，大脑会持续处于紧张、警觉的状态，不断思考各种可能出现的问题和担忧的事情。例如，面临重要的考试、工作面试、重大决策等情况时，人们容易产生焦虑情绪，使得神经系统兴奋，难以放松进入睡眠状态。长期的焦虑还可能导致睡眠质量下降，出现多梦、易醒等问题。
2. 压力过大：现代生活节奏快，人们面临着来自工作、学习、家庭等多方面的压力。过大的压力会使身体分泌应激激素，如肾上腺素和皮质醇等，这些激素会提高身体的警觉性，干扰正常的睡眠节律。例如，工作任务繁重、经济负担过重、人际关系紧张等，都可能让大脑一直处于忙碌的状态，即使身体不困，也难以入睡。
3. 抑郁心理：抑郁患者常常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。抑郁会使人的情绪低落、兴趣减退，同时也会影响大脑的神经递质平衡，如血清素、多巴胺等分泌异常。这些神经递质的变化会干扰睡眠调节机制，导致患者即使不感到困倦，也无法顺利进入睡眠。此外，抑郁患者还可能会反复思考负面的事情，进一步加重失眠症状。
4. 过度兴奋：在某些情况下，如观看了刺激的电影、参加了热闹的聚会、进行了剧烈的运动等，大脑会处于过度兴奋的状态。这种兴奋状态会使神经系统持续活跃，难以平静下来。即使身体可能没有明显的困倦感，但大脑仍然处于兴奋之中，从而导致睡不着觉。过度兴奋还可能延长入睡潜伏期，影响睡眠的连续性。
5. 强迫观念：有强迫观念的人，会反复出现一些不必要的想法、冲动或行为，并且难以控制。这些强迫观念会在脑海中不断盘旋，干扰正常的思维和睡眠。例如，反复检查门窗是否关好、反复计数等。患者会因为无法摆脱这些观念而感到痛苦和焦虑，进而影响睡眠质量，导致不困却睡不着的情况发生。
针对这些心理因素导致的睡眠问题，可以采取一些措施进行改善。对于焦虑和压力过大的情况，可以通过放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来缓解身体的紧张状态。也可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于释放压力和焦虑情绪。对于抑郁心理，需要及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。常用的治疗抑郁的药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但用药必须遵医嘱。对于过度兴奋的情况，在睡前应避免进行刺激性的活动，创造安静、舒适的睡眠环境。对于强迫观念，可采用认知行为疗法等心理治疗方法，必要时也可使用药物治疗，如氯米帕明、氟伏沙明等。
不困却睡不着觉往往与多种心理因素有关，了解这些因素并采取相应的措施进行调整和治疗，有助于改善睡眠质量。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院的心理咨询科或精神心理科就诊，以便获得更专业的帮助。