压力大导致牙齿松动，可通过多种方式调节情绪，如运动锻炼、心理暗示、呼吸放松、社交互动、培养兴趣爱好等。
1. 运动锻炼：运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于改善情绪，使人产生愉悦感。像跑步、游泳、瑜伽等运动，不仅可以增强身体素质，还能释放压力。跑步时，身体的血液循环加快，大脑得到充足的氧气供应，能让人的精神状态更加饱满，从而缓解紧张情绪。
2. 心理暗示：积极的心理暗示可以改变人的思维方式和心态。当感到压力大时，不断告诉自己“我可以应对”“一切都会好起来的”等话语，能够增强自信心，减轻焦虑感。长期坚持积极的心理暗示，会逐渐形成一种乐观的思维模式，面对压力时更加从容。
3. 呼吸放松：呼吸放松是一种简单有效的情绪调节方法。找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。这种深呼吸可以调节身体的自主神经系统，使身体和大脑进入放松状态，缓解压力带来的紧张情绪。
4. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和经历，能够获得情感上的支持和理解。在社交过程中，人们可以从他人那里得到不同的观点和建议，从而更好地应对压力。参加社交活动还能拓展人际关系，丰富生活体验，让心情更加愉悦。
5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、阅读等，可以让人暂时忘记压力和烦恼。兴趣爱好能够转移注意力，让人专注于当下的活动，从而获得内心的平静和满足。绘画时，人们可以通过色彩和线条表达自己的情感，释放内心的压力。
6. 规律作息：保持规律的生活作息对于情绪调节也非常重要。充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息，提高身体的抗压能力。合理安排饮食，保证营养均衡，也有助于维持身体的正常生理功能，稳定情绪。
7. 药物辅助：在必要的情况下，可以在医生的指导下使用一些药物来调节情绪。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，这些药物可以调节大脑中的神经递质，改善情绪状态。但使用药物必须遵医嘱，不能自行用药。
压力大导致牙齿松动，关键在于调节情绪。通过运动锻炼、心理暗示、呼吸放松、社交互动、培养兴趣爱好等方式，可以有效地缓解压力，调节情绪。同时，保持规律的作息和在必要时使用药物辅助，也能起到积极的作用。如果牙齿松动情况严重或情绪问题持续不缓解，建议及时到正规医院的口腔科或心理咨询科就诊。