职场人心口疼频发可从调整生活方式、调节情绪、改善饮食习惯、适度运动、合理用药等方面进行自我调理。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体恢复和调整，缓解心口疼的症状。例如，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，避免长时间连续工作，定时起身活动，放松身体和眼睛。
2. 调节情绪：职场压力大容易导致情绪波动，而情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会诱发或加重心口疼。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松身心，缓解压力。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助调节情绪，减轻心理负担。
3. 改善饮食习惯：饮食上要注意均衡营养，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维和维生素的食物。避免暴饮暴食，尽量少食多餐，减轻肠胃负担。此外，要减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品的摄入，这些饮品可能会刺激心脏，加重心口疼的症状。
4. 适度运动：适度的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，缓解心口疼。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。但要注意运动强度和时间，避免过度运动对身体造成伤害。
5. 合理用药：如果心口疼症状较为严重，可以在医生的指导下合理使用药物进行调理。常用的药物有硝酸甘油、丹参滴丸、速效救心丸等。硝酸甘油可以扩张冠状动脉，缓解心绞痛症状；丹参滴丸具有活血化瘀、理气止痛的作用；速效救心丸能够增加冠脉血流量，缓解胸闷、憋气等症状。需要注意的是，用药必须遵医嘱。
职场人心口疼频发需要综合进行自我调理。通过调整生活方式、调节情绪、改善饮食习惯、适度运动和合理用药等多方面的措施，可以有效缓解心口疼的症状。但如果心口疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。