孕产妈妈胃疼可通过调整饮食、适当运动、物理缓解、心理调节以及合理用药来应对。调整饮食能减轻胃部负担，适当运动可促进胃肠蠕动，物理缓解能舒缓胃部不适，心理调节可减少因情绪引发的胃疼，合理用药能在必要时缓解疼痛。
1. 调整饮食：孕产妈妈胃疼时，饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重胃部负担，刺激胃黏膜。可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。小米粥具有健脾和胃的功效，能保护胃黏膜；软面条容易消化，不会给胃部造成太大压力；山药糊有滋养脾胃的作用。同时，要注意少食多餐，避免一次进食过多，让胃部能更好地消化食物。
2. 适当运动：适度的运动有助于促进胃肠蠕动，缓解胃疼。孕产妈妈可以选择在饭后半小时进行散步，散步能促进食物在胃肠道的移动，帮助消化。也可以进行一些简单的孕妇瑜伽动作，如猫牛式、蝴蝶式等，这些动作能增强腹部肌肉力量，改善胃肠功能。但运动时要注意避免过度劳累，运动强度要适中。
3. 物理缓解：用热水袋或热毛巾热敷胃部，能促进胃部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，减轻疼痛。热敷时温度要适宜，避免烫伤皮肤。也可以轻轻按摩胃部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻揉按，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，缓解胃疼。
4. 心理调节：孕产妈妈在孕期和产后可能会因为生理和心理的变化而产生焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会导致胃疼。因此，要注意心理调节，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与家人朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。良好的心理状态有助于改善胃肠功能，缓解胃疼。
5. 合理用药：如果胃疼症状较为严重，通过上述方法无法缓解，可以在医生的指导下合理用药。常用的药物有铝碳酸镁、碳酸氢钠、复方消化酶等。铝碳酸镁能中和胃酸，保护胃黏膜；碳酸氢钠可以中和胃酸，缓解胃酸过多引起的胃疼；复方消化酶能促进食物消化，减轻胃部负担。但用药必须遵医嘱，不能自行用药。
孕产妈妈胃疼是常见的问题，可通过调整饮食、适当运动、物理缓解、心理调节以及合理用药等方法来缓解。在处理胃疼问题时，要根据具体情况选择合适的方法。如果胃疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。