别人吃人参粉效果好而自身不行，可能是体质差异、人参粉质量不同、服用方法有误、服用时间不对、存在基础疾病等因素导致。
1. 体质差异：不同人的体质各不相同，有些人是热性体质，人参粉性温，热性体质者服用后可能会出现上火等不适症状，从而影响效果；而寒性体质者服用人参粉可能更易发挥其温补功效。此外，过敏体质者可能对人参粉中的某些成分过敏，不仅无法获得效果，还可能引发过敏反应。
2. 人参粉质量不同：市场上人参粉的质量参差不齐。人参的品种、生长环境、炮制方法等都会影响其质量。例如，野山参制成的人参粉有效成分含量可能相对较高，而人工种植的人参粉质量则可能因种植过程中使用的肥料、农药等因素而有所不同。如果购买到质量不佳的人参粉，其效果自然会大打折扣。
3. 服用方法有误：人参粉的服用方法有多种，如直接冲服、与食物一起炖煮等。如果服用方法不正确，会影响人体对人参粉有效成分的吸收。比如，用过热的水冲服人参粉，可能会破坏其中的有效成分；与某些食物一起食用时，可能会发生相互作用，降低其药效。
4. 服用时间不对：人体在不同的时间段对营养物质的吸收和代谢能力不同。人参粉一般建议在早晨或中午服用，因为此时人体的阳气较为旺盛，有利于人参粉发挥其温补作用。如果在晚上服用，尤其是临近睡眠时间，可能会导致人体过于兴奋，影响睡眠质量，进而影响人参粉的效果。
5. 存在基础疾病：患有某些基础疾病也可能影响人参粉的效果。例如，患有高血压、糖尿病等疾病的人，其身体的代谢功能和生理状态与健康人不同，人参粉可能会与治疗这些疾病的药物发生相互作用，或者不适合这类患者的身体状况，从而无法达到预期效果。此外，胃肠道疾病患者可能因消化吸收功能较差，无法充分吸收人参粉中的有效成分。
6. 生活方式不健康：不良的生活方式也会影响人参粉的效果。长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等行为会削弱人体的免疫力和代谢功能，即使服用人参粉，也难以达到理想的效果。保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，与人参粉的服用相结合，才能更好地发挥其功效。
别人吃人参粉效果好而自身不行是由多种因素导致的。在服用人参粉时，要充分考虑自身的体质、选择质量可靠的产品、采用正确的服用方法和时间。同时，若存在基础疾病，应在医生的指导下服用。此外，保持健康的生活方式也至关重要。只有综合考虑这些因素，才能让人参粉发挥出更好的效果。