运动后想要快速睡着，可通过放松身心、调整饮食、改善睡眠环境、合理安排运动时间、借助药物辅助等方式实现。
1. 放松身心：运动后身体处于兴奋状态，可进行一些放松活动帮助平静下来。比如泡热水澡，能促进血液循环，缓解肌肉疲劳，使身体得到深度放松。也可以尝试冥想，找一个安静舒适的位置坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，让身心逐渐进入放松状态。还可进行轻柔的拉伸运动，缓慢地伸展全身肌肉，有助于减轻肌肉紧张，为入睡创造良好条件。
2. 调整饮食：适当进食有助于睡眠的食物。例如喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，能起到镇静安神的作用，帮助更快入睡。吃一些富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦片等，B族维生素能调节神经系统功能，缓解焦虑情绪，促进睡眠。避免在运动后摄入咖啡因和大量糖分的食物，这些物质可能会刺激神经系统，使人更加兴奋，不利于入睡。
3. 改善睡眠环境：营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。保持卧室安静，可使用耳塞或白噪音机来屏蔽外界干扰。调整卧室温度，一般20 - 22摄氏度较为适宜，能让人感觉舒适放松。使用遮光窗帘，阻挡光线，创造黑暗的睡眠环境，有助于刺激褪黑素的分泌，提高睡眠质量。
4. 合理安排运动时间：尽量避免在临近睡觉前进行剧烈运动。因为剧烈运动后身体会分泌肾上腺素等激素，使大脑处于兴奋状态，难以快速入睡。建议将运动时间安排在下午或傍晚，给身体留出足够的时间恢复平静。如果只能在晚上运动，可选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
5. 借助药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些有助于睡眠的药物。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对改善睡眠有一定帮助。维生素B1可维持神经系统正常功能，辅助提高睡眠质量。安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，也可用于缓解失眠症状。但使用药物必须遵医嘱。
运动后想要快速睡着，需要综合运用多种方法。从放松身心、调整饮食、改善睡眠环境、合理安排运动时间到必要时借助药物辅助，这些措施相互配合，能有效帮助在运动后更快地进入睡眠状态。若长期存在运动后难以入睡的问题，建议到正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊，以排除潜在的健康问题。